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**<color brown>听首歌吧((赵雷的《我记得》))</color>**

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**<color purple>手册</color>**

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**<color orange>经典</color>**

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**感恩必经之路让我知道了何为觉察：**🙏

**觉察**是知道此刻的正在发生

**知道**就是知道；

**此刻**是指当下这一刻，不是过去也不是未来，就是当下；

**正在发生**，包括当下自己所有语言、想法、行为，还包括看到的场景、听到的声音、接受到的各种感觉等。

**什么是活在当下**？

做此刻该做的事，就是活在当下。

**什么是此刻该做的事？**

工作时工作，吃饭时吃饭，睡觉时睡觉！