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====== 基础练习======
| ^  静坐 ^ 发愿  ^ 自他交换  ^ 抄经  ^ 视频学习  ^ 动作觉察 ^ 即刻觉察 ^ 觉察之道 ^
| 5月1日  |分钟 |种 | 0次|0部 | 小时  |次 |次 |  |
| 5月2日  | 分钟| 种|次 | 0部|小时 |次 |次  |   |
| 5月3日  | 分钟| 种|   | 0 |分钟   | 次|次 |  |
| 5月4日  | 分钟| 种 |   |0 | 蓝狮子面对面直播分钟  |次 |次 |  |
| 5月5日  | 分钟| 种 | 0  |0   |周六有约分钟 | 次  | 次  |页|
| 5月6日  | 分钟| 种 | 0  |0   |通关面对面直播分钟 | 次  | 次  |页|
|5月7日  | 分钟|种| | 0  |直播分钟 | | | 0 |
|5月8日  | 分钟 |种|  | 0  | 直播 小时  | |  |页  |  
|5月9日  |分钟 |种 || 0 | 分钟  |   |   |    |  |
|5月10日  |分钟  | | | 0  | 观看直播分钟 | |    | 页   |   |
|5月11日  |分钟  || | 0| 观看直播分钟 |   |  | 页   |   |
|5月12日  |分钟  | |  |0| 观看视频钟 |   || 页 |   |
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