===== 福慧圆满 ===== ------ ------ ====2025年3月4日🌈感恩之旅Day21💎【心灵魔力】 ==== 1.记录你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。 然后念三遍魔咒：感恩、感恩、无比感恩，尽最大努力体会心中的感激之情. 2.在今天清晨，选择三件对你至关重要，你想让它们有圆满结果的事情或状况。 3.将这三件事写在纸上，在写每件事的时候想象它已经变为现实：感恩 的圆满结局！ 4.在今天一天当中选择三件所发生的意想不到的事情，然后利用感恩的力量召唤圆满结果的出现。每一次，闭上双眼，在心中默念并感受：感恩 的圆满结局中！ 5.入睡前，握住感恩石，对一天内所发生的最美好的事，说一声“感恩”。 ====2025年3月3日🌈感恩之旅Day20💎【心灵魔力】 ==== 1.记录你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。 然后念三遍魔咒：感恩、感恩、无比感恩，尽最大努力体会心中的感激之情. 2.集中精神，将注意力投向心脏附近的区域. 3.闭上双眼，将注意力保持在心脏区域，在大脑中默念魔咒：感恩。 4.列出自己最渴望的十个心愿，逐一读出每个心愿，同时进行这个练习：闭上双眼，意念集中于心脏附近，再次缓缓地说声感恩。 - 希望女儿的考研咨询方案得到最完美的呈现； - 希望王老师给女儿很重要的指点； - 希望单位领导对我这次事件处理得很圆融； - 希望主管单位对这次事件不扩大影响； - 希望纪委对这次事件从轻处理； - 希望明天去银行不会被推销产品； - 希望女儿的目标院校尽快呈现； - 希望女儿考研上岸； - 希望我的梦想支票得以兑现 - 希望我能亲近明师。 // // 5.入睡前，一只手握住感恩石，对一天内所发生的最美好的事，说一声“感恩”。 ------ ====2025年3月2日🌈感恩之旅Day19💎【魔力足迹】 ==== 1.记录你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。 然后念三遍魔咒：感恩、感恩、无比感恩，尽最大努力体会心中的感激之情。 2.在今天的任何时间，怀着感恩的心情走上一百步（大概用时九十秒） 3.每迈出一步，体会心中的感激并说出那句魔咒：感恩。 4.入睡前，一只手握住感恩石，对一天内所发生的最美好的事，说一声：“感恩”。 ------ ====2025年3月1日🌈感恩之旅Day18💎【神奇的待办清单】==== 1.记录你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。 然后念三遍魔咒：感恩、感恩、无比感恩，尽最大努力体会心中的感激之情。 2.列出一份清单，在上面写下你认为需要完成或解决的最重要的事情，将这份清单命名为“神奇的待办清单”。 神奇的待办清单： * 给父亲买衣服 * 去银行取我的银行卡 * 换窗帘 * 洗姑娘羽绒服 * 姑娘报辅导班 * 纪委 3.从清单中选出你认为最重要的三件事，逐个对每件事进行冥想，想象这件事已经被你神奇地解决了。 * 给父亲买衣服 * 姑娘报辅导班 * 纪委 4.对每一项待办事项至少花上一分钟的时间，想象它已经完成，并为之深切地感恩。 * 给父亲买到满意的衣服 * 姑娘找到目标院校并报了非常合适的辅导班 * 纪委的事情，得以圆满地解决，并不给任何人带去烦恼。 5.入睡前，一只手握住感恩石，对一天内所发生的最美好的事，说一声“感恩”。 ------ ==== 2025年2月28日🌈感恩之旅Day17【魔力支票】 ==== 1. 在魔力支票上填写你希望得到的金钱数额，以及你的姓名和今天的日期。 1. 双手握住这张魔力支票，想象你用这些钱购买了某件东东西，体会自己在得到这件东西时的喜悦和感激。 1. 今天将这张魔力支票随身携带，或将放在一个你经常能看见的地方。今天你需要将这张支票拿在手中至少两次，想象你利用这笔钱做了自己想做的事，体会梦想成真时的感激之情。 1. 今天结束的时候，将你的魔力支票放在你每天都能看见的地方。当你得到了支票上的金钱时，或是得到了你本打算购买的某件东西时，制作新的支票，并想象另一件你想要得到的东西，然后重复步骤1-3. ------ ==== 2025年2月27日感恩之旅Day16 【健康的魔力】 ==== 一、回忆你的幸福感达到巅峰状态的三段时期，对每段时期真诚地表达感谢。 1. 感谢小时候十岁左右，父母在物质上给予我极大的满足，精神上也给了我周围小伙伴没有的爱，那是我最幸福的时期。感谢！感谢！感谢 ！ 1. 感谢十几岁时，身体状态达到的最有活力最健康的时期，不管怎么去消耗，都以健康回应我。感谢!感谢！感谢！ 1. 感谢我在刚做妈妈那几年里，生活安逸，身体健康，年轻漂亮，还有女儿带来的无限欢乐。感谢！感谢！感谢！ 二、想想自己身体依然健康的五个部位，对它们依次表达感谢。 1. 感谢我的脸颊，父母给了一个漂亮的脸颊，让我收获了很多喜悦。感谢！感谢！感谢! 1. 感谢我的牙齿，整齐洁白，让我的笑容更加美丽。感谢！感谢！感谢！ 1. 感谢我的心脏,健康强劲有力.感谢!感谢!感谢! 1. 感谢我的脾胃,替我承担了吸收营养的辛劳工作,还替我承担着不良情绪.感谢!感谢!感谢! 1. 感谢我的腿脚,不仅好看,还带着我天南海北.感谢!感谢!感谢! 三、选择身体的一个部位作为你想要改善的对象，花一分钟时间想想理想状态下该部位是怎样的，接着对这种理想状态表达感谢。 * 感谢我的脊椎，挺拔、坚韧、健康。感谢！感谢！感谢！ ------ ==== 2025年2月26日感恩之旅Day15【修复人际关系的魔力】==== 赵宁，我很感激和你在一起的日子，充满了欢乐； 赵宁，我很感激蒋局长事情上，你对我的指点； 赵宁，我很感激在你身上学到不管对外人怎么样，一定是先对家人好； 赵宁，我很感激你告诉我，快乐是自己给的，不能靠任何人，队友给不了，我们可以自己使自己快乐，自己制造浪漫； 赵宁，我很感激你让我看到一位女性身上的坚韧； 赵宁，我很感激你教会了我做好多菜，还有一些生活小窍门； 赵宁，我很感激你之前有什么好吃的都会想到我和我家姑娘，还亲自给姑娘做饭送到学校； 赵宁，我很感激从你身上学到不管做什么事，要有目标，并朝着目标一步一步地去细化； 赵宁，我很感激那几年，我们一起出去赏花，一起出去拍雪景，一起去吃各种美食； 赵宁，我很感激你制造我的一些绯言，让我学会自律的同时也消除我的一些业障。 感恩！感恩！无比感恩！ ------ ==== 2025年2月24日感恩之旅 Day13 【如愿】==== - 感恩、感恩、感恩这次“妙心精舍”事件，我没有受到处分！ - 感恩、感恩、感恩女儿考上她理想的研究生院校！ - 感恩、感恩、感恩科室整合后，我没有被安排在大办公室！ - 感恩、感恩、感恩我的职称晋升到中八级！ - 感恩、感恩、感恩我和吴局长的关系回到之前的状态！ - 感恩、感恩、感恩见到杜阿姨一家，无比的幸福！ - 感恩、感恩、感恩和叔叔一家融洽地相处！ - 感恩、感恩、感恩我的业务能力上了很大一个台阶！ - 感恩、感恩、感恩我的脸颊光滑透亮、状态活力十足！ - 感恩、感恩、感恩我可以和绿荷老师、蓝狮子老师、黄胖儿一起工作！