星火在工作中修行第四周总结
(3月17日至3月23日）

一、必修作业

每日早晚静坐共40至50分钟，这项练习已经形成习惯，但是一直没有什么很深的体验，念头依旧很多。

即刻觉察、随机静坐觉察还是做得比较少，有待改进。动作觉察会在吃饭时形成细嚼慢咽的习惯。

视频熏习，看了俊池学长《在病痛中修行》的分享，很震撼。

二、选修作业

晨起发愿每天都在做，遇事发愿和慈悲发愿，可以在遇事时提起点点觉察了。

日行一善，比上周做得顺心顺手了，在行善中也找到点点快乐，真的是所有的快乐不来自希望他人快乐。

四大勇士原则和善良24小时，关爱24小时练习得不够。


三、修行状态

这周在工作中，自己明显感觉到之前少了很多抱怨，少了很多负面情绪，虽然工作没有做得超出预期，但是工作态度端正多了，没有了之前在工作中消耗自己，并对工作和单位升起了感恩之心。

四、不足之处

上班期间，还是有很多摸鱼的时候，对同事还是吝啬于夸赞。