===== 星火2025深海班在工作中修行===== 见地上高高山顶立，工作中深深海底行 [[myb:shenhaigongzuo|任务说明]] [[csz:xinghuo:myb:shbzgzzxx:2025：gzbj|工作背景]] [[csz:xinghuo|返回主页]] ^ 三磨（摩）队🌺队长：安 |||| | [[csz:an:myb:shbzy:2025|安]] | [[csz:xinghuo:myb:shbzgzzxx:2025|星火]] | [[csz:monika:shbzgzzxx:2025|齐齐]] | [[csz:qixi:mrgk|七夕]] | | [[csz:jing:gzzxz|嫤]] | [[csz:xiaofang:shbzgzzxx2025|小芳]] | [[csz:ling2405205:shbzgzzxx:2025|玲子]] | [[csz:hejue:shbzgzzxx2025|和觉]] | | 取自佛教“身口意”三业修行，对应工作场景:炼技能(身)、沟通艺术(口)、专注力修炼(意)。 |||| ---- ^ 挑战【善良24小时】 |^ ^ 挑战【关爱24小时】 || | [[csz:xinghuo:myb:shbzgzzxx:2025:tzsl24h1| 挑战【善良24小时1】]] | [[csz:xinghuo:myb:shbzgzzxx:2025:tzsl24h2|挑战【善良24小时2】]] | | [[csz:xinghuo:myb:shbzgzzxx:2025:tzga24h1|挑战【关爱24小时1】]] | [[csz:xinghuo:myb:shbzgzzxx:2025:tzga24h2|挑战【关爱24小时2】]] | | [[csz:xinghuo:myb:shbzgzzxx:2025:tzsl24h3|挑战【善良24小时3】]] | [[csz:xinghuo:myb:shbzgzzxx:2025:tzsl24h4|挑战【善良24小时4】]] | | [[csz:xinghuo:myb:shbzgzzxx:2025:tzga24h3|挑战【关爱24小时3】]] | [[csz:xinghuo:myb:shbzgzzxx:2025:tzga24h4|挑战【关爱24小时4】]] | | [[csz:xinghuo:myb:shbzgzzxx:2025:tzsl24h5|挑战【善良24小时5】]] | [[csz:xinghuo:myb:shbzgzzxx:2025:tzsl24h6|挑战【善良24小时6】]] | | [[csz:xinghuo:myb:shbzgzzxx:2025:tzga24h5|挑战【关爱24小时5】]] | [[csz:xinghuo:myb:shbzgzzxx:2025:tzga24h6|挑战【关爱24小时6】]] | | [[csz:xinghuo:myb:shbzgzzxx:2025:tzsl24h7|挑战【善良24小时7】]] | [[csz:xinghuo:myb:shbzgzzxx:2025:tzsl24h8|挑战【善良24小时8】]] | | [[csz:xinghuo:myb:shbzgzzxx:2025:tzga24h7|挑战【关爱24小时7】]] | [[csz:xinghuo:myb:shbzgzzxx:2025:tzga24h8|挑战【关爱24小时8】]] | ---- ^ 阅读任务 ^||||| | 阅读文章 | 是否完成 | 阅读文章 | 是否完成 | 阅读文章 | 是否完成 | | [[https://mp.weixin.qq.com/s/S9-uIFoPwQGRGh97UvNyCw|給上班族的七点建议]] | | [[https://mp.weixin.qq.com/s/rV3g0UOJppAjYkijz4fJJg|工作和修行]] | | [[https://mp.weixin.qq.com/s/u79SmR5GMcIdXCG6yqayKA|在赚钱中修行]] | | | [[https://mp.weixin.qq.com/s/PzvFafjWoHMj0rdjQRiPjA|在成功背后也许还有一个东西]] | | [[https://mp.weixin.qq.com/s/YPVfFku4emZ7n1p-a1__-Q|自言自语：工作和文学]] | | | | ---- ==== 第二周 ==== ==== 第一周 ==== === 2025年2月19日 === === 一、发愿 3（7′）🌻 === ^ 2025年2月19日 || | 晨起发愿（1′） | 我是星火，我发愿: | | ::: | 祈请十方圣贤加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！ | | 遇事发愿（3′） | | | ::: | | | 慈悲发愿（3′） | | | ::: | | === 二、经典阅读及视频熏习📚 === ^ 经典名称 ^ 进度/频率 ^ 总遍数 ^ | 《觉醒的勇气》 | | 第 遍 | | 《心如野马》 | 第 次朗读 | 第 遍 | | 《大医精诚》 | | 第 遍 | | | | 第 遍 | | 宣四 （视频） | | 第 遍 | | | | | === 三、觉察练习🏇 === ^ 练习项目 ^ 时长 or 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ | 静坐觉察 | 50分钟 | 即刻觉察 | > | 抄经觉察 | | 闹铃觉察 | | ^ 动作觉察 |||||||| | 起床觉察 | | 洗脸觉察 | | 扫地觉察 | | 做饭觉察 | | | 走路觉察 | | 吃饭觉察 | | 择菜觉察 | | 洗碗觉察 | | | 购物觉察 | | 开车觉察 | | 坐车觉察 | | 电话觉察 | | ^ 挑战【勇士四大原则】 |||||||| | 不说谎 | | 不抱怨 | | 不占便宜 | | 不思他人过 | | === 四、日行一善💌 === 。\\ \\ === 五、我看见👀 === 1. 我看见。 提起觉察，。\\ \\ 1. 我看见。 提起觉察，。\\ \\ 1. 我看见。 提起觉察， === 六、情绪觉察💥 === * 。\\ \\ 【看】。\\ \\ 【盯】。\\ \\ 【挖】。\\ \\ 【改】。\\ \\ === 七、阅读《觉察之道》的进度和心得📝 ===