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##2025年3月行者深海班作业
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###2025年3月修行总结

**一、修行有懈怠。**

加入深海班后，没有了具体的作业，修行有所懈怠，加之工作中对境比较少，就没有报名“在工作中修行”的深海任务，导致现在“我看见”的作业案例比较少，生活中看见的比较迟，觉察力有所退化。

自我评判比较多，不敢在群里交作业，担心别人的评价说作业简单，想交一个完美的作业。

**二、缺少智慧，事务安排不恰当。**

感觉生活中事情比较多，导致用在修行上的时间不太够，这就是没有智慧的体现。白天上班，晚上要陪孩子学奥数、打乒乓球，以致有些会议要挤着参加，“三三零”有时就没有完成。

后续应该思考一下，怎么样来合理统筹安排时间，把修行放在重要的位置，做到要事优先，要事先行。“力不足者，中道而废。今女画。”

**三、要以作业为主线，Just go and do it！**

生活中经常焦虑哪个作业没有完成，哪个作业没有做到位，总是顾此失彼。因此我想要以作业为主线，贯穿生活始终。时时“看见”，“看见”即觉察，抓住每一个细微的入口。


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###2025年3月31日

####一、日日功

^打坐练习（分）|64^闹铃觉察（次）|3|
^视频学习（分）|40^即刻觉察（次）|3|
^动作觉察（分）|37^随机静坐觉察（分）|0|
^发愿（次）|11^自他交换（分）|0|


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####二、我看见练习

1、

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###2025年3月1日

####一、日日功

^打坐练习（分）|0^闹铃觉察（次）|0|
^视频学习（分）|0^即刻觉察（次）|0|
^动作觉察（分）|0^随机静坐觉察（分）|0|
^发愿（次）|0^自他交换（分）|0|


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####二、我看见练习

1、

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