=== 智慧心城主题挑战（15-21） ===

**15.【周二主题:放下期待】**

你是否期待-更多领导长辈的表扬？ 
你是否期待-更多同事朋友的认可？ 
你是否期待-更多生活中的快乐？ 

但结果往往是...
期待越高，失望越大！ 

当你放下对一件事物的期待
它就失去了指挥摆布你的能力
你将获得真正的自由。

🔔 挑战内容:

认真思考一下你目前有哪些期待，至少写出一个，然后试着去放下它，并分享感受。

🔔温馨提示：

请上传【福田区】每日挑战的同学们，按照挑战内容进行打卡哦！否则无法计入智慧豆哈。

值日生：

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**16.【周三主题:转念】**

万物随心，心念一转，万物皆转。

人生中很多好坏，不在于当下的境遇，而在于你的内心。
或许你的一个转念，只需要一秒钟，但这一秒却足以改变你的境遇。

当你转变自己的心念和姿态，不伤心气馁，不怨天尤人，自然能和好运不期而遇。
今天让我们一起练习【转念/境由心转】。

🔔 挑战内容:

分享你【今天】的转念小故事。

🔔温馨提示：

请上传【福田区】每日挑战的同学们，仔细阅读，按照挑战内容进行打卡哦！否则无法计入智慧豆哈。

值日生：

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**17.【周五主题:在生活中修行之众善奉行】**

所有的快乐都来自于希望别人快乐。

因为一方面，每一个“整体”都希望自己越来越好，那“相互帮助”本身就会让这个“整体”更好，所以“整体”会让你开心，这是大自然的规律；

另一方面，从某种意义上来说，当你不那么看重自己的时候，痛苦就会减少，快乐就会增加！

在工作/生活中，多去做一些善事吧，并且不要有太多期待，也不要认为有多了不起，只是去做就好啦。

🔔 挑战内容:

带着“善心”去生活/工作，若遇到做善事的机会，就做吧，欢迎分享至心城。

🔔温馨提示：

请上传【福田区】每日挑战的同学们，按照挑战内容进行打卡哦！否则无法计入智慧豆哈。

值日生: 

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**18.【周六主题:晒晒我的必经证书】**

看似不起波澜的日复一日必经之旅，突然在某一天让你会看到坚持的意义。因为每一个证书就是你坚持的见证。

周末的美好时光，我们来玩一个小游戏吧—来晒晒你在必经收获的证书。

🔔挑战内容:

把你的必经之路证书发给自己（文件传输助手），然后用聊天记录的方式发到心城，背后的故事也欢迎一并分享哦。

🔔温馨提示：

请上传【福田区】每日挑战的同学们，按照挑战内容进行打卡哦！否则无法计入智慧豆哈。

如果当天值日生发现有同学发布一些宗教等内容，烦请值日生们及时提醒并@同学撤回~同学们如果发现也可以时提醒。

愿我们共同努力保护好我们的必经之路，感谢同学们配合

值日生：
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**19.【周日主题: 挑战一小时不看手机】**

吃饭时，看手机……
走路时，看手机……
蹲厕所，看手机……
开车还想着手机……

🔔挑战内容:

今天，邀请您挑战【一小时不看手机】。在这一小时内，若发现自己有想看手机的念头，及时看见，不要被带走。

🔔温馨提示：

请在【福田区】种福田的同学们， 按照挑战内容进行打卡哦！否则无法计入智慧豆哈。

值日生:

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**20.【周一主题:今日挑战不吃冷饮和冰激凌】**

俗话说“小署大署，上蒸下煮”，大署也是夏季最后一个节气，气温更加炎热，“湿热交蒸”在此时到达顶点。

大署饮食多吃瓜果，少吃冰凉食物。

🔔挑战内容:

今天我们挑战一下不喝冷饮不吃冰激凌，挑战失败与否都可以分享至心城哦。

🔔温馨提示：

请上传【福田区】每日挑战的同学们，按照挑战内容进行打卡哦！否则无法计入智慧豆哈。

如果当天值日生发现有同学发布一些宗教等内容，烦请值日生们及时提醒并@同学撤回~同学们如果发现也可以时提醒。

愿我们共同努力保护好我们的必经之路，感谢同学们配合

值日生：

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**21.【周二主题：好好说话】**

“我这个人说话比较直哦...”

“说句你不爱听的哦....”

“我早就跟你说过啦...”

我们知道，

良言一句三冬暖，

恶语伤人六月寒。

我们更知道，

福从口入，祸从口出。


但是即使知道，

还是经常会有意无意的，

说出一些伤人的话，

今天一起来挑战一下哦。

🔔挑战内容:

记录一个【今天】看见自己想要出口伤人的念头，想到今日主题……又变成好好说话的小插曲。

🔔温馨提示：

请上传【福田区】每日挑战的同学们，仔细阅读，按照挑战内容进行打卡，否则无法计入智慧豆哈。

值日生:

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