#希言的深海班日记
##2025年1月
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1.18
1.我看见以往周末都是家里躺玩手机，今天无论如何不能玩手机，去修车。
2.我看见我今天心情很不稳定，那就看着心情不好，允许她，忽然笑了，原来这样就好。
3.修车要换东西，我看见我觉得贵，大胆说出来，不影响使用，不换了。
4.我看见我总想瞄几眼电视，还是回屋吧。
5.我看见我想看小说2次。
蓝狮子点评:
第二点很棒！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
你的wiki很可爱，有点评版，还有纯作业版[笑脸]
落泥同学点评:
1.是“看见”还是反思？值得反思。
2.能否更具体一些？什么事心情不稳定？“允许”，真好，我允许自己做总结，怎么样！
3.“我看见……”这个格式真的很好，再次推荐，让自己成为自己的观察者。
4.“总”字透露了些什么？
5.很棒呀，送[玫瑰]
第一次点评，请海涵
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1.16
1.我看见我想看基金，不看了，在我没有放下玩手机的习气之前都不能看。
2.我看见要再学习wiki有畏难情绪，那就学习；我看见看wiki视频很烦躁，那就先暂停一会儿吧。
3.我妈在看电视，说云南风景好看，我回，云南得先把黑导游的事儿处理好才行。我看见我的心情烦躁，回屋，吃个花生。
正念同学点评:
希言同学好
1.看见想看基金，及时放下手机，在行为上对治了这个习气。很好的呢。
这里有没有看见自己的执着点：对金钱的执着？
2.看见自己烦躁的情绪，这里烦躁背后的念头是什么呢？同学可以详细记录一下哦。
执着点又是什么呢？
1.担心学不会 2.嫌麻烦。
3.这里看见心情烦躁，为何烦躁？烦躁背后的念头执着点呢，吃花生米也挺好，转移烦躁的注意力。
综合上面作业，修行是从心是下功夫，重要是看见情绪，看见念头，挖执着点，用行为对治习气，建议同学可以详细记录自己的念头哦，挖一挖执着点，从根本上对治习气。
点评不当的地方请多多包涵
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1.15
1.我看见我想起以前看的视频画面，共16次。
2.我看见我频繁看微信消息，决定上午不再看微信消息。
3.中午吃饭，吃饱了，我看见我在纠结要不要吃完，要惜福，不能浪费，所以吃完了，然后有点撑。
【自评】我是被要惜福的念头带走了。平时习惯吃完，那反者道之动，应该是吃好就行了。
4.和我妈说了几句话后，我看见我不开心，在想为什么，停，不开心就不开心吧，回到当下，换个衣服。
沐粒同学点评:
1.16次想起说明有16次的看见
2.反者道之动用的好
3.如果为了要惜福让自己吃的难受，可以剩下来，只要不挂碍就行（剩下了的饭菜应该会拿去喂动物，也不能算浪费）
下次盛饭可以少点哦
4.事后可以挖一下为什么跟妈妈说话会不开心
以上供参考