===== 喜悦2025年5月修行总结 ===== [[csz:xiyue:zy:myb:shb:2505|👉返回喜悦2025年5月作业]]|[[csz:xiyue:zy:myb:shb|👉返回喜悦深海班作业]]|[[csz:xiyue|👉返回喜悦的主页]] ---- ==== 一、觉察日课 ==== === 1.静坐 === * 基本情况：保持每天60分钟（不含随机静坐）。\\ \\ * 总结：静坐已经成为我生活的一部分。最近体验到“禅坐中的心”：把自已想象成虚空，拥抱着整个宇宙。下座后，偶尔也能保持这种状态，世界是我的世界，众生就是我的众生，感受到爱和慈悲生起。 === 2.动作觉察和即刻觉察 === *基本情况：\\ *动作觉察，每天从醒来开始练习，起床、吃饭、走路、抄经、做家务、洗澡、大拜、开车，这些是每天都会做的事，也是回到当下最好的抓手。 \\ *即刻觉察，每天保持在70-100+次左右。\\ \\ *做得好的地方：持续练习，越来越清晰地看到自己和别人的模式。\\ \\ *可以提升的地方：身体疲惫时，很容易被习气带走，尤其要记得做即刻觉察。 ---- ==== 二、日常熏习 ==== === 1.文章 === * 基本情况：本月主要读宗翎老师的文章，《智慧答疑》系列。\\ \\ * 最大的感触: 抓住人生主线，过合于道的人生。活一天，就利益众生一天。 === 2.视频 === * 基本情况：反复听《蓝狮子面对面》，不错过老师的所有直播，参加每一次的天空营直播课。\\ \\ * 最大的感触： * 没有对错，只有因缘和合。\\ * 我们遇到的每一个人，都是菩萨；我们遇到的每一件事，最是菩萨的考验。 === 3.其他熏习 === * 基本情况：老师所有在公开的场合里发的信息，说的话，做的事，都是在给我教导。 \\ \\ * 最大的感触： * 蓝狮子点评同学的作业，建议把医院的工作当成修行的道场，发愿:在医院全心服务1万个病人!多么美好而且有意义的事情啊! \\ 我发愿：在智慧栈版块一天，就全心全意地服务栈长和小七一天！ * [[target=blank|csz:xiyue:zy:myb:shb:2505:wbxcgzb|蓝狮子：我不想错过每一次直播]],最简短的一次分享，但老师的慈悲却感人至深。 ---- ==== 三、日常作业==== * 基本情况：每天记录“我看见” \\ \\ * 最大的感触：因为要记录这个作业，每天看见的念头的时候比较多。练习本身，就是练习的结果。 ---- ==== 四、在服务中练剑==== === 1.发愿 === * 基本情况：每天做晨起发愿、慈悲发愿和遇事发愿。\\ \\ * 最大的感触：发愿的力量，无敌。 === 2.在服务中练剑 === * 基本情况：智慧栈版块的服务，是我的主业，也是我主要的练剑场。我在这里看到自己的小黑狗：对同学的评判，对栈长的不耐烦，看到傲慢心…… \\ \\ * 最大的感触：每一次看见，都是一次对我执的削弱。感恩！ === 3.与菩萨同行 === * 在处理智慧栈版块事务时，要跟各版块和星球沟通交流，我发现，修行越好的同学，起像水一样柔顺，几乎不会拒绝我的要求，有的只是成全和托举，哪怕这样做，会牺牲他们自己的利益。不止是老师会行不言之教，我的这些菩萨同学也是，无时不刻不在为我显示普贤行。 ---- ==== 五、一些小叶子 ==== -越是觉得自己修行有进步时，越要对自己提更高的要求。 \\ \\ -不要用头脑决定事情，而要用“心”。\\ \\ -生活中免不了出现冲突和烦恼，当自己没有足够的智慧时，宁愿不要做，看着就好。\\ \\ -老实听话照做，就是修行，就是削弱自我的方法。\\ \\ -接受“自已不一定是对的”，是对治我执的一个好方法。\\ \\ -当自己愿意承担所有责任时，内心就会滋生起力量。因为，这种时候是无我的，而无我，是无敌的。\\ \\ -总喜欢计划未来的事情，那是头脑的把戏。不用担忧未来，因为我本自具足。 ---- ==== 六、6月想做这些事 ==== -完善主页的自我介绍。\\ \\ -继续每周做修行小结。\\ \\ -6月是我志愿规划工作最繁忙的一个月。练剑的好机会来了！\\ \\ ---- [[csz:xiyue:zy:myb:shb:2505|👉返回喜悦2025年5月作业]]|[[csz:xiyue:zy:myb:shb|👉返回喜悦深海班作业]]|[[csz:xiyue|👉返回喜悦的主页]]