###玄晶2025年 2月14日作业 C10/11

**一、每日功课**

^名称^次数or时间^
|静坐觉察|10+10分钟|
|闹钟觉察|4|
|吃饭觉察| 1 |
|即刻静坐觉察|4|
|做饭觉察|30分钟|
|视频学习|30分钟|
|读在吃饭中修行| 1遍 |



**二、勇士四大原则**

^名称^次数^
|不撒谎| 2 |
|不占便宜|0 |
|不思他人过|4|
|不抱怨|3|

**三、我看见**

1.我看见闺蜜又在纠结和公司同事的内斗，到了有你没我的地步。很多次想劝她，看见，问自己是不是又好为人师？有一点，但也看见闺蜜的烦恼在困扰她，她是在求助，我选择回复她：看见自己的模式，是不是觉得自己对公司很重要？如果需要的是自己对公司很重要这个感觉，那就留下继续发挥自己的作用，如果是觉得公司对不起自己，想让老板看到自己委屈，一定要和同事斗，那就做好最坏的打算，做让自己最舒服的选择，不要内耗。闺蜜不说话了。其实一般来说老板喜欢听话的员工多过能干的员工，当刺头并不是明智的选择。

2.我看见神兽给队友买了个生日礼物是领带夹，比送我的礼物好，我看见自己羡慕，夸神兽选礼物的能力有提升。

3.我看见自己对神兽说，爸爸其实期待的礼物是你对他的爱和尊重。因为爸爸和我说了好几次每次送你，你下车很少和他说再见或者表达感谢，有几次还和他发脾气，要看到爸爸的付出有回应，父母不会计较孩子的回报，但我看到爸爸的委屈也会难过。我看见神兽没有说话。我感受到孩子内心有触动。

4.我看见神兽一回家又手机不离手。差点把衣服都给烧焦了。原神结束了又开始另外的游戏、另外的APP，手机不再是学习工具，是逃避现实的避难所。对此我看见内心是难过的。我找神兽谈，我看见他逃避，我告诉他，如果没有目标的玩，主线消失了，那么原来那些打辅助的东西就无所依附，我告诉他我会担心。