###玄晶2025年 2月27日作业 C12/12

**一、每日功课**

^名称^次数or时间^
|静坐觉察|10+7+10分钟|
|闹钟觉察|4|
|吃饭觉察| 1 |
|即刻静坐觉察|3|
|抄经觉察|20分钟|
|阅读|普十30分钟|
|大拜|21个|





**二、勇士四大原则**

^名称^次数^
|不撒谎| 1 |
|不占便宜|1 |
|不思他人过|1|
|不抱怨|2|

**三、我看见**

1.我看见今天还是有倦怠，不想进讨论课。看见，先打开视频，进去。我看见最后答疑有位同学竟然提出和我一样的困惑，原来我不是异类，稍安心。

2.我看见收到我在昨天约的咨询师回复，今天可以约，可以给我按公益价格咨询。我看见有这样的念头，我是否是占便宜？止，我最近失业中，哪里便宜找哪里，也是我目前的困境使然。和咨询师谈好按公益价格付费，其实还是有点心疼。

3.我看见阿狸老师给我很多好建议，但我对自己还是没有信心，近来受到一波波的打击，对职业前景黯淡需要给自己打鸡血。阿狸老师的问题直击痛处，要撕开面具，要跳出舒适圈。我看见内心的焦虑。

4.我看见我听了黄胖儿老师的普十课，我需要生发阳气，积累资粮，第一次开始练习大拜。我看见对自己能否坚持的念头，回到当下，做好每一个。完成21个，循序渐进。

5.我看见窗外阳光正好，继续外出慢跑4KM。全身舒畅。我看见自己挂碍普陀行走是否能参加，止。保持自己的节奏。

6.我看见今天抄经回向竟然脱口而出回向给妈妈，愿她智慧增长，离苦得乐。是因为我今天大拜又抄经，认真做功课所以怨气在剥离吗？看到念头，止。