###玄晶 11月8日作业 C1/7 **一、每日功课** ^名称^次数or时间^ |静坐觉察|20分钟| |洗碗觉察|2 | |吃饭觉察|1 | |闹铃觉察|5 | |即刻觉察|10 | |开车觉察|1 | |发愿| 7分钟| |随机静坐|2 | |止语|3| **二、勇士四大原则** ^名称^次数^ |不抱怨|3 | |不撒谎|1 | |不思他人过|2 | |不占便宜|0| **三、我看见** 1、我看见邻居中午特地给我带了汉堡，还装成外卖小哥敲门，我看到我被她可爱的摸样温暖到了。 2、队友不在家，洗碗的时候把一个麦饭石的小锅打破了。有史以来洗碗打破的第一样东西。我看见以前队友洗碗时都会被我骂的情景。我拍了破锅照片发给他。等他骂我一顿。队友回我，可能是锅刚烧过比较脆，容易破。没有指责我。我看见队友的宽容和大度，显得我以前实在太难搞了。 3、亲戚妹妹发信息说明天下午带她爸妈来我家玩，但是我明天下午组织了抄经活动，邻居还答应了来萨克斯表演。晚上又有个预约的咨询，队友也不在家，没办法接待，我很为难。不知道怎么回答，想找个借口。我看见我想撒谎的念头。我对妹妹实话实说，邀请她可以带爸妈一起来智慧栈抄经。妹妹拒绝了我的抄经邀请，但我也很坦然。 4、今天邀请了几个朋友来抄经，被拒绝了一半，我看见我没有灰心，我把自己想做的事坚持做好，其他的交给菩萨。 5、今天儿子回家，告知早上又收到一份offer,原本想请他外面吃顿大餐。看见自己的浮躁，晚上接他回家，两菜一汤，简单的晚餐即可。 6、晚上看到儿子和文书老师群里沟通，儿子发了一大堆文书修改意见，我觉得措辞很生硬，条理也不清晰，看到自己又想教育指导他。止语。又担心文书老师会不会看到不高兴？我看见自己的担心，这不应该是他自己要承担的吗？也许我才是错的。没啥好担心的，自己去忙自己的。 ---- 今日最赞❤️给伊淇 谢谢分享刘力红老师写毛笔的故事，想起上次小竹老师说十年同学琴勉练字练成现在的学霸字的事，并且鼓励我坚持练字，告诉我坚持一定会有收获的。在必经，每天都可以相互照见。感恩！ https://wiki.bijing.life/csz:yingqi:lbqbtzs ---- 玄晶为亲爱的陪跑员泽碧同学点赞💚：看完所有的陪跑日记，选择这一页留个脚印。 为泽碧同学的慈悲温暖赞叹！泽碧同学就是修行人该有的样子！这个样子也是玄晶心之向往！ https://wiki.bijing.life/csz:zebi:rongtongzhihui:san ---- 今日最赞：♥ 花点时间点评：看到玄晶同学看见的好及时，还看见自己以前的模式和闪闪发光的队友，对于邀请抄经的无常也越来越自由了！跟孩子的互动也好自在，好棒啊，点赞👍 今日最赞：♥ 感恩有你最赞理由：觉察用到实处，生活变得有趣！ ------ 泽碧给赞：💚 点赞理由：玄晶同学的每日修行好精进啊，做这么多功课，还时刻在带着觉察生活，给泽碧示范了何为“在生活中修行”，特别赞叹👍 泽碧看见玄晶同学的慈悲和爱，“把自己想做的事坚持做好，其他的交给菩萨”，真好！送玄晶同学🌷🌷🌷 ---- 感恩所有同学对我的看见和温暖的鼓励！