###玄晶2025年 1月10日作业 C2/8

**一、每日功课**

^名称^次数or时间^
|静坐觉察|15+10分钟|
|起床觉察|1 |
|吃饭觉察| 1 |
|闹铃觉察| 4 |
|走路觉察| 1 |
|发愿| 7分钟  |

**二、我看见**

1、我看见一起培训同学对自己突然冷淡，一下课没打招呼就撒腿跑了。看到冒出念头我是哪里得罪人而不自知？

中午看到她在群里说话，特意群里也去找她开玩笑问她怎么今天下课跑那么快？她说叫了外卖送到住的酒店吃，怕凉了。

原来是自己太敏感，把自己看的太重，头脑爱编故事。

看见自己的突破，不再把情绪憋在肚子里。看到自己处处小心，处处在意别人眼中的我的执念。

2、今天晚上有两个会议和一个课时间撞车。我看到自己跟随自己的心，很舒畅地安排自己的时间。先听没有回放的地面培训课，结束后正好没有错过蓝狮子的分享，分享结束听后半节专业课，明天找时间补前半截。

原来随着自己的心走是这样的感觉，很安心，不急不躁。

**三、觉察日记**

晚上趁吃饭时给儿子安利了黑糯米同学推荐的纪念碑谷2。儿子顺手拿我手机玩了几局，一下把我卡住的关打通了，他边玩我边介绍了我对这个游戏的理解和我自己玩的感受。今天儿子出乎意料地好说话，回到家，我也没有收手机，管自己上课了。队友小声问我：下周期末考试今天不收手机吗？过了几分钟手机就送回来了。游戏还是那个游戏，改变的是自己。

（休息间隙问儿子是否愿意接受俊池村长的邀约参加17号的新手村？看到自己有点紧张怕被拒绝，儿子很高兴地答应了。是因为游戏的魔力还是上次元旦一起徒步行的力量，不得而知，但我知道变化正在悄悄发生）