###玄晶2025年 1月28日作业 C3/10

**一、每日功课**

^名称^次数or时间^
|静坐觉察|10+10分钟|
|闹钟觉察|4 |
|做饭觉察| 3 |
|即刻静坐觉察|2 |
|抄经觉察| 1  |
|发愿| 7分钟 |
|看视频|30分钟|



**二、勇士四大原则**

^名称^次数^
|不撒谎| 0 |
|不占便宜|1 |
|不思他人过| 2|
|不抱怨|3|

**三、关爱24小时**

8:00 起床给家人做早饭。队友和神兽还没起来，把厨房卫生搞一下，把水烧满，所有的碗筷茶盏都洗干净放消毒柜消毒，队友家乡下的民宿平时没人住，过年留给我们一家住。今天全家要来吃年夜饭，我提前开始准备。今年大嫂没回来过年，干活的主力军就是我和婆婆。往年我会抱怨，我来婆婆家过年比平时还累，今年不抱怨，我多做点。

10:30 公公婆婆和队友的哥哥弟弟都陆续过来了，大包小包的物资都送过来，婆婆和我交代年夜饭的安排，以前我会不耐烦，今年老实听着。婆婆听力不好，和她讲话要讲好几遍，还要提高嗓门，和婆婆说去配个助听器吧，年后就安排。

11:00 神兽还没起来，去叫了一次，看到床边一边手机，一边电脑+手柄，嗯昨晚估计没睡多久，今晚还有熬夜通宵，除夕就让他痛快玩。

12:00 给大家准备中饭，晚上要准备年夜饭，早饭吃得晚，我本想就炒个蛋炒饭，婆婆说还有烧几个菜，随顺她，又烧了几个菜。

14:00 小歇一下，拿出抄经本， 队友过来也一起抄经。还把抄经纸安利给婆婆。

14:30 婆婆拿了玉米坐到我们边上边晒太阳边剥，看她高兴，把蓝狮子布置的采访作业拿出来，和她说要采访她。神兽也坐旁边帮忙记录。和队友结婚24年了，从没有这样和婆婆说过话，虽然婆婆对我一直极好，但我们的关系是客气又带着疏离。因为我和亲妈的关系也不亲密，和婆婆就更不知道如何表达亲密。昨天看到的采访任务我是抗拒的，一度去求助儿子希望他帮忙完成，儿子婉拒了，但他看出我的尴尬，答应会陪我一起做。队友倒是愿意帮忙，但他和公公说了，公公似乎没有理解。我有点沮丧，担心这次要完不成任务了。没想到顺利就完成了。听着婆婆讲过去的事，内心被婆婆那传承的爱温暖到。婆婆也是高兴的，儿子在旁边抄经，和儿媳妇讲旧时光的故事，孙子在记录这一刻，如果时间能定格，这个画面一定会留在这个春节的记忆里。

16:00 年夜饭和婆婆通力合作，完成了16个菜的大餐。全家乐融融。

18:00 堂弟的儿子说有点不舒服发烧，拿了带的小柴胡颗粒送过去给他泡起来喝。

19:00 神兽说天台上可以看见星河，虽然很冷不想去，但不想扫他兴，陪他一起去看，乡下果然星河灿烂，很美。

20:00和家人一起看春晚放烟花。

坐等23点和蓝狮子一起静坐诵经。这个春节很安静，心里格外安定。