###玄晶2025年 2月18日作业 C3/12

**一、每日功课**

^名称^次数or时间^
|静坐觉察|7+7+15分钟|
|闹钟觉察|4|
|吃饭觉察| 1 |
|即刻静坐觉察|2|
|抄经觉察|20分钟|
|听课中觉察|90分钟|





**二、勇士四大原则**

^名称^次数^
|不撒谎| 0 |
|不占便宜|1 |
|不思他人过|3|
|不抱怨|3|

**三、我看见**

1.我看见今天的带课同学临时通知有事不带领了，心里升起抱怨，她老是找各种理由不带课，是不是这次又是没有做好准备所以找理由请假啊。看见，止。我们上课的目的是为了让我们自己的能力提升，如果她没准备好不想带就换个人不是更好吗？笑自己的蠢，不知道在计较什么。

2.我看见下午的团督有位年轻的老师讲她接案例的经历，另外一位资深的老师对她的方式有些不屑，一直怼她，我看见我开始也被带走，看见，重新认真去听年轻老师的案例，发现她有很多值得我学习的点。放下成见，向她请教我做不好的点。每个人身上都有值得学习的点。

3.我看见晚上想提前一天给队友过生日，预想好请他出去吃饭，再看个哪吒，因为明天有课。结果队友回家说他晚上有会议，打破我的计划。看见，情绪随即消失，点个外卖，给我省钱了，挺好。

4.我看见给神兽打电话问明天爸爸生日有没有表示，神兽说在学校给爸爸写了封信，之前买了礼物已经藏在家里了，周末回家送。前段时间和神兽提过，爸爸妈妈过生日并不需要他送什么礼物，简单的写几句真诚的话我们就觉得很珍贵。当时随口说的，原来他都记在心里了。有些许感动。