###玄晶2025年 3月29日作业 C3/15

**一、每日功课**

^名称^次数or时间^
|静坐觉察|7+10分钟|
|闹钟觉察|4|
|即刻静坐觉察|6|
|抄经觉察|20分钟|
|走路觉察|5分钟 |
|念观音心咒|201|
|念往生咒|108|
|念观音菩萨圣号|207|



**二、勇士四大原则**

^名称^次数
|不撒谎| 1 |
|不占便宜| 1 |
|不思他人过| 3 |
|不抱怨|3|

**三、我看见**

1.收到新单位通知，下周培训要职业装，打开衣柜竟然没有发现一件符合要求的，多年脱离组织，我是游兵散将。我看见自己对能否适应有点担心。

2.和神兽坐一桌学习，偷看他，开小差，发呆，打瞌睡。看见内心的焦虑。焦虑了就起来离开做点别的。

3.今天和闺蜜说了下周要去上班，预料到她们会惊讶，说了自己的想法，他们都说支持我。

4.周末队友又去苏州开会，11点了还没回来，看见自己恐惧症又起苗头。念观音心咒。

5.今天做了一遍去年的社工考试真题，63分险过，希望考试时也如此好运。