###玄晶 11月4日作业 C3/6 **一、每日功课** ^名称^次数or时间^ |静坐觉察|20分钟| |开车觉察|1 | |吃饭觉察|1| |闹铃觉察|5 | |即刻觉察|15 | |抄经觉察|1 | |发愿| 7分钟| |随机静坐|2 | |止语|1 | **二、勇士四大原则** ^名称^次数^ |不抱怨|2 | |不撒谎|1 | |不思他人过|2 | |不占便宜|1 | **三、情绪觉察** 一早收到老师微信，一问儿子是不是恢复住校了。二告知儿子晚自习电脑搞游戏，电脑被没收，惩戒一周不能用电脑。 【看】哈哈每天盼着回校，这下知道哪里是天堂了吧。看到自己有点兴灾乐祸。又看到自己有点生气，毕竟今天期中考了。 【盯】看了一眼自己，恢复平静。 【改】回复老师：支持学校的惩戒决定。 感受：在家已经开放电脑一个多月，儿子突然回校需要适应，很高兴他有机会明白不同的地方会有不同的规则。 **四、我看见** 1、上周五房子到期，但是下大雨，和管家商量能不能周日交房，有些床垫大件要天气好了去拉，房产中介说可以但是能不能周末配合一下看房，我爽快答应，我把钥匙放门口，随时来看。今天管家通知给我走流程退押金，最后加了一句说要扣掉周末这三天房租。 我看到自己腹诽，我都没住，钥匙都给你了还扣我房租啊。想到我的勇士原则，觉察到我在抱怨，收起念头，扣就扣吧，你开心就好。回复她，好的。积极配合交水电费。过了两分钟，收到管家微信：我想了一下，三天房租不扣你了，你都积极配合我们看房了。 我看到我笑了。我看到原来善意会传染。和管家说，你人可真好啊！ 2、中午去给儿子送三天的中药。昨晚熬了三个多小时，12点多才整完。开长途车有点犯困，我用开车觉察对治，竟然神奇的不困了，比以前犯困用手拧大腿效果还好。 3、傍晚接到儿子打来电话，表面上是问我药怎么吃，听的出来语气是柔软的，我猜大概被我写的纸条感动了，虽然昨晚被惩戒了，妈妈竟然没有一句批评的话，通篇都是关心他身体的话。我都觉得我干的不错，没有情绪，只有理解。 4、和邻居许久没聚，在群里邀约大家有空来家里一起抄经，也可以一起学内针，没有人回应我，我看见我有点难过。转念想，抄经确实挺小众的，是我忘了三不原则。为他们失去一次了解必经之路的机会惋惜。但我也已经没有了抱怨心。 ---- 今日最赞❤️给同学 ---- 【今日给玄晶❤️】 清水无香点评：玄晶同学的我看见1，爱出者爱返，善良也会传递，多美好的事情。 ---- 【今日最赞送给】玄晶同学❤️ 【和觉点赞原因】可爱的玄晶同学，一位智慧的妈妈💐【情绪觉察】的描述很有画面感，一幅温馨的亲子画面犹在眼前，相信孩子在你的用心呵护和陪伴下，定能够茁壮成长。祝福你们💮💮💮 小郭点评：玄晶同学，不仅仅给用心陪伴家人，温暖家人，还给身边的人传递温暖，还照亮他人，一位越来越有智慧的妈妈👍 花点时间点赞：♥。玄晶同学破除了金钱挂碍，越来越自由的时候，发生也是美好的。对于育儿，玄晶同学也是智慧的妈妈。第4看见：一个人的抄经活动也是很酷的！ 斌儿点赞♥：玄晶同学把觉察用在日常生活中，处处都是美好轻松的场景，真好！ ---- 给燕金点赞❤️：说了我不敢说的大实话 wiki: https://wiki.bijing.life/csz:yanjin:241104