###玄晶2025年 1月29日作业 C4/10

**一、每日功课**

^名称^次数or时间^
|静坐觉察|10+ 10分钟|
|闹钟觉察|4 |
|做饭觉察| 1 |
|即刻静坐觉察|3 |
|抄经觉察| 1  |
|发愿| 7分钟 |
|看视频|30分钟|



**二、勇士四大原则**

^名称^次数^
|不撒谎| 0 |
|不占便宜|1 |
|不思他人过| 2|
|不抱怨|3|

**三、觉察小记**

1、除夕夜睡得晚，初一早上7点就被鞭炮吵醒了，睡不着干脆写采访作业。9点去做早饭，发现大伯已经烧了粥。我看粥烧了一大锅，又多又稠，这么稠吃不下啊。又想着今天初一，风俗不是要吃年糕年年高么?

看见，不抱怨，那就自己动手切点年糕，再做个年糕汤吧。

2、10点半了队友和儿子还没起来，家里其他人都起来了，忍不住思起他人过，队友堂弟说起来从来不管儿子，但他会很早起来带儿子去跑步、爬山，打靶，做很多运动，队友总是抱怨自己儿子不爱运动，但他自己也很爱睡懒觉，休息天都是晚上很晚睡，早上要睡到很晚，所以儿子也是这样的生活习惯。今天要去家庙烧香，12点前要做完仪式，11点半了看儿子还在慢吞吞吃年糕汤，忍不住催促他。儿子马上怼过来，当时边上好多人，觉得很丢面子，狠狠看他一眼，先走了。

看见自己还是爱面子。怕儿子的行为让亲戚觉得我没教育好孩子丢脸，没教育好就没教育好，确实是我没教育好，丢脸也应该。为何要迁怒孩子。

3、今天本来打算写分享稿，但是临近中午又来了很多亲戚来拜年，又要烧一桌的菜，我看见自己有点厌烦，想躲起来，看见婆婆几十年如一日的这么招待客人也没有怨言，想起她的妈妈也是这样教她无我地对家人付出，所以她从不会厌烦，情绪稳定我从没有看到过她发脾气。

我默默地换了衣服去厨房帮忙。