###玄晶 11月11日作业 C4/7

**一、每日功课**

^名称^次数or时间^
|静坐觉察|10分钟|
|起床觉察|1 |
|吃饭觉察|1 |
|闹铃觉察|5 |
|即刻觉察|10 |
|开车觉察|2 |
|发愿| 7分钟  |
|随机静坐|2 |
|止语|2|


**二、勇士四大原则**

^名称^次数^
|不抱怨|  |
|不撒谎|1 |
|不思他人过|2 |
|不占便宜|1  |

**三、我看见**

1、我看见我很累，我看见队友一早赶早班机更累。主动起来送他去地铁站。

2、我看见儿子昨晚卡点11点58分完成提交，感叹心情复杂。但似乎这也是他的模式。

3、我看见我心疼儿子辛苦，让他睡到八点起来，送他回学校。其实请半天假好好休息也不是大问题。

4、我看见我开两个小时车全靠开车觉察撑住眼皮，幸亏有觉察安全到家了。

5、我看见邻居热情邀请我去家里喝茶，虽然我很累但我还是应约去了，我看见大家许久未见有许多话要表达，原来大家的生活里也有那么多无常。我祝福大家都能顺利度过不如意的阶段。

6、我看见我的来访对我的信任，一下就付了一个阶段的咨询费，第一次遇到这么爽气的来访，我看见自己的担心怕辜负别人。

7、我看见我对完成工作的执著，又到12点了还没改完逐字稿，身体抗议了，我要先去睡觉了。

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今日最赞给伊淇❤️：对自己的执著挖的好深，为勇敢的伊淇同学点赞！

https://wiki.bijing.life/csz:yingqi:lbqbtzs


伊淇点评：❤️我看见觉察在线的玄晶同学，处理事情干脆、利落。