###玄晶2025年 1月12日作业 C4/8

**一、每日功课**

^名称^次数or时间^
|静坐觉察|20+10分钟|
|起床觉察|1 |
|吃饭觉察| 1 |
|闹铃觉察| 4 |
|走路觉察| 1 |
|发愿| 7分钟 |


**二、勇士四大原则**

^名称^次数^
|不撒谎| 1 |
|不占便宜|0 |
|不思他人过| 2|
|不抱怨|0|


**三、我看见**

1.朋友发信息叫我去她家拿灵隐寺的挂历，我看见自己不想去，因为已经请了上天竺的挂历挂起来了。又怕朋友不高兴，止。和她说周三去她家取。

2.和妹妹说要带儿子去成都看病。问她要不要带儿子同去。妹妹却说中药吃多了不好。止，回复她医生懂的。自己订票就好。

3.路上看到同学群里发孩子的症状照片和队友说
和我们家儿子的状况很像。队友又开始吧啦吧啦输出自己对病情的见解，内心起反感。每次我说儿子的病他就要医生附体，明明从未参与儿子的治疗却似乎比谁都了解疾病。我顿生反感，打断他的话，队友又像被踩了尾巴，说我不让他说话。
这种情况时常发生，今天再次看见，我看见自己的情绪喷涌出来，我没有和以前那样强行闭嘴把情绪压抑下去。我选择把我的感受说出来，我希望队友也能看到我情绪的背后，我需要的同感共情，而不是一个冷冰冰的“度娘”，我和儿子的疾病独自斗争了三年还没打胜仗，已然很挫败，他的冷冰冰让我觉得自己很无能。这一刻我也不知道是在导戏还是在演戏。幸好队友闭嘴了，不然有点不好收场。

我看见的作业本意是要让我们学习去看见别人，但是偶尔委屈时觉得自己也很需要被看见。
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