###玄晶 11月1日作业 C5/5

**一、每日功课**

^名称^次数or时间^
|静坐觉察|20分钟|
|走路觉察|1 |
|吃饭觉察|1|
|闹铃觉察|5 |
|即刻觉察|15 |
|写字觉察|1 |
|发愿| 7分钟|
|随机静坐|2 |
|止语|3  |


**二、勇士四大原则**

^名称^次数^
|不抱怨|2 |
|不撒谎|1 |
|不思他人过|2 |
|不占便宜|1 |

**三、情绪觉察**

儿子最近在写申请文书，晚上经常抱着电脑，说是在改文书，但永远是电脑背面壳对着我们，其实心里也知道一定会有小动作。8点一直到10点半还对着电脑，我瞥一眼书桌，学科的书都没拿出来过。想到下周就要期末考试，心里开始有情绪。嘴上就爆发出来了。

【看】各种念头开始发酵。胸口烦闷。脑袋发涨。

【盯】一直盯着不断冒出的念头，还是没有消失。

【挖】看到我的背后还是想控制儿子，不但执著期中的成绩，还执著自己的付出没有得到回报。不愿放手让儿子对自己的人生负责。

【改】找个地方静坐觉察，慢慢自己看到了很多执著点，平静下来。

自评：前面一直控制的挺好，最后功亏一匮，止语又一次失败了。自我太强大，觉察的能力远远不够。小时候太听话，长大了反而越来越叛逆，听话照做是修行路上一座珠峰般的存在，背后的执著点不破除难以翻越。

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今日最赞❤️给和觉同学

点评：勇士之道的感悟字字珠矶，读来又好玩又觉得好有道理！

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