###玄晶 11月12日作业 C5/7

**一、每日功课**

^名称^次数or时间^
|静坐觉察|15分钟|
|起床觉察|1 |
|吃饭觉察|1 |
|闹铃觉察|5 |
|即刻觉察|10 |
|走路觉察|1 |
|发愿| 7分钟  |
|随机静坐|2 |
|止语| 1 |


**二、勇士四大原则**

^名称^次数^
|不抱怨|1  |
|不撒谎|   |
|不思他人过|2 |
|不占便宜|1  |

**三、我看见**

1、我看见邻居群里在接龙参加邻居节的报名要出一个菜，报名的寥寥无几，之前办的时候很热闹，现在的人感情越来越寡淡了。我去报个名。

2、最近有个火爆的家庭婚姻类真人秀综艺，我多次推荐给闺蜜们看，觉得对大家了解自己的婚姻和队友很有意义，也会分享一些背后的心理分析，有个闺蜜每次都说她从来不喜欢看这类节目。我有点生气，想怼她几句，我看见自己霸王式心病又上线了。赶紧停。以后不再在群里分享了。

3、和队友说长沙好吃的很多，队友说都是辣的，我看见自己想让队友买特产回来又不直说，其实我们确实也吃不了辣，买回来也是浪费。回应队友确实辣的也吃不了，那就省钱了。

4、晚上想给儿子打电话，看见自己还是介意期中考试成绩，又想通过电话教育儿子。放下手机。

5、还有三天就要结束蓝宝的游戏，看到大家都有点后劲不足，看到自己也是，老师闭关了，花在修行上的时间变少了。今天晚上准备读一篇觉察之道。

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今日最赞❤️和觉同学

玄晶点评：每天都能看到和觉同学在群里发完成作业的提醒，心里每次都很赞叹！今天作业里的情绪觉察感同身受，我也是这个模式，面对和家人的问题总是习惯性逃避。不知什么时候能像和觉同学一样勇敢的打破过往的恩怨。

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