###玄晶2025年 1月31日作业 C6/10

**一、每日功课**

^名称^次数or时间^
|静坐觉察|10+ 10分钟|
|闹钟觉察|4 |
|做饭觉察| 1 |
|即刻静坐觉察|5 |
|抄经觉察| 1  |
|发愿| 7分钟 |



**二、勇士四大原则**

^名称^次数^
|不撒谎| 0 |
|不占便宜|1 |
|不思他人过| 2|
|不抱怨|3|

**三、觉察小记**

1、过年中修行被小云队长赶鸭子上架拉去当主持，第一次主持紧张，提起觉察，最多丢个脸也没多大事，该做啥做啥。

2、今天的分享稿改了二十几次，写了删，删了写，第一次把自己和姐姐的事公开分享，有点不安，稿子发给老师请老师提意见，老师认真回了我3个建议。说实话我没有很明白老师的意思，于是分享稿就改了写无关痛痒的话就交上去了。今天老师最后又点我一次，其实你姐姐的那些想法在外人看来也是可以理解的，如果让姐姐来分享可能对我也有很多怨气。我还是不理解，明明我这么委屈。但我知道老师说的是对的，虽然现在会觉察了，当时起的嗔恨是消失了，但是背后的执著点还在，如果下次有出现同样的情况，嗔恨还是会卷土重来。可能是时间有限，老师没有多说只是让我再挖挖执著点。

分享会结束后一直在想，我的执著点到底是什么呢？

后来小云给我发来一篇公众号文章《每个人都渴望被理解》，里面写的是小云的妹妹慧若同学的觉察案例，这个案例我以前就看过，看过就当个案例看过了，今天再看，有点理解老师讲的意思了。我们常常忘了，每个人都渴望被理解。我能理解儿子的渴望被理解，于是他就活过来了，我也渴望被姐姐理解，但我忘了，她也渴望被理解。

道理是懂了，但我还不知道该怎么做，我为什么做不到背后的执著点又是什么我还是没有挖出来，容我再挖挖。。。