###玄晶2025年 1月15日作业 C7/8

**一、每日功课**

^名称^次数or时间^
|静坐觉察|10+10分钟|
|起床觉察|1 |
|吃饭觉察| 1 |
|闹铃觉察| 4 |
|开车觉察| 1 |
|发愿| 7分钟 |


**二、勇士四大原则**

^名称^次数^
|不撒谎| 1 |
|不占便宜|0 |
|不思他人过| 1|
|不抱怨|1 |

**三、我看见**

1、最大的对境放假回家了。我看见自己有点期待也有点惶恐。

2、明天要去成都见老师。我看见我有点激动。

3、前段时间天太热，家里养了四年多的龟翘了，队友一直有点愧疚，前几天他不知道哪里带了一个小小龟回来。今天儿子回家他就甩给儿子了，没想到儿子不接受，两人吵起来了，我本想看戏，发现儿子情绪越来越激动，我去他房间轻轻抱抱他。原来他是觉得自己养不好害怕把龟养死了，担心小龟死在他手上，没有做好心理准备再养一只龟，爸爸又莫名其妙塞给他一只小小龟，不想接收却被爸爸骂，所以就很生气。边说边哭，我也不自觉被他说的流泪了。原来不被理解的感受是这样。能看见真好啊。