###玄晶2025年 2月12日作业 C8/11

**一、每日功课**

^名称^次数or时间^
|静坐觉察|10+10分钟|
|闹钟觉察|4|
|吃饭觉察| 1 |
|即刻静坐觉察|4|
|做饭觉察|30分钟|
|开车觉察|90分钟|



**二、勇士四大原则**

^名称^次数^
|不撒谎| 1 |
|不占便宜|2 |
|不思他人过|5|
|不抱怨|5|

**三、觉察小记**

1.早上和神兽说好今天学校要求把行李收拾好打包，下午送去学校，一个上午神兽看起来都在收拾，但箱子里始终空空荡荡，百思不得其解，偷偷观察了一下，站在书桌旁，手机没离开手，带着耳机，桌子上的东西拿起一样又放下，这是收拾个空气。眼看快11点了，火气上来，看见，过去告诉他，2点必须出发，5点前要赶去亲戚家。过时不候，如果两点不能出发，那就明天一早自己扛着行李坐地铁去学校。说完我去做饭。

下午两点准时出发了。

把选择的权利交给他，该干嘛干嘛，大家都轻松了。

**我看见**

1.我看见寝室里住5个小孩，神兽的桌子是最脏的，当下升起评判心。脱口而出。神兽没有辩驳，看见，拿起抹布拉神兽一起搞卫生。原来他的位置最靠近阳台，阳台门打开，他的桌子就是挡灰板。懒人的办法就是当做看不见。没有情绪，两个人合力把整个寝室卫生都搞了一下，干干净净迎接同学们回寝。神兽难得对我表达了感谢。

2.我看见后天要开新村了，村长要求小七们把新手村的动作觉察作业都拍成视频讲解，我看见自己畏难、怕麻烦，我提议可以直接用船长们的讲解视频，小七根据讲解再来辅导新同学，我看见自己对新手村的付出有计较，有得失心。去找出视频，重新学习一下觉察动作的要领，明天抽时间来拍。