###玄晶2025年 1月16日作业 C8/8

**一、每日功课**

^名称^次数or时间^
|静坐觉察|20+10分钟|
|起床觉察|1 |
|吃饭觉察| 1 |
|闹铃觉察| 4 |
|做飞机觉察| 1 |
|发愿| 7分钟 |


**二、勇士四大原则**

^名称^次数^
|不撒谎| 1 |
|不占便宜|1 |
|不思他人过| 1|
|不抱怨|1 |

**三、我看见**

1、飞机上空间非常逼仄，又非常热，旁边的母女一直在吃东西，我看见我的烦躁。拿出心经本抄经，心马上就静下来了。

2、开始送餐食了，有米饭和三明治，我要了三明治，空乘递给我前好像说只剩一个三明治了，还问我是不是和隔壁母女是一起的，我说不是，接过了三明治。我看见我其实不想吃米饭。又怕最后一个三明治被两母女要走，原来只看见自己的需要还是这么顽固不化。

3、晚上见到老师，我看见自己有点激动，讲话语无伦次，想表达的都没表达出来，又觉得儿子和队友都没有表现好，编了一路故事。但我知道老师根本不会放在心上。

4、散步回酒店，儿子突然又变得讲话很有智慧，为何我在不同场景看到的别人不一样的？哦，原来只是我把自己的感知套在了别人的头上。其实他们始终如一，而我总是用不同标准要求他们。

5、老师说我的执著一直都在，以为自己学懂了觉察，实际上我只看懂了皮毛，什么时候才能做到老师说的那般？大道至简，长路漫漫，唯有好好修行！