6.16 学谦

一.每日基础练习

1.静坐：25分钟 2.随机静坐：4次 3.走路觉察：10分钟 4.即刻觉察：3次 5.朗读《觉察之道》5分钟 6.学习wiki10分钟 7、看视频《老子智慧系列》30分钟

二.我看见

【1】我看见买菜时两个人动作很夸张的用手比划着，还发出“啊啊”的声音。应该是聋哑人。初看有点鲁莽，我很好奇就上网查了一下，为什么生活中看到的聋哑人动作都很夸张？度娘说：他们没法体会到声音发出的轻重缓急，手势是不是过于夸张当中的细微区别，不是不礼貌，而是他们无法体会。如果我们因为看到他们动作夸张而因此评判他们不礼貌，其实是我们不礼貌。

【2】我看见晚上七点新手村会议时，我正在外面开车，一方面又想和大家建立联接，一方面又要面对晚高峰复杂的路况。我并不知道我在说什么，一心无法二用。

【3】我看见楚楚说周深演唱会西安站的票秒空，问我抢了没。我说：没。她说：你为什么不抢？票都没有了。我说：要不要听听你在说什么？这句话好万能，她瞬间闭嘴了。
【4】我看见我竟然和两个07年的孩子聊嗨了，他俩都是第一次来我家，有点拘谨，我问我炒的菜好不好吃，他们说：还可以。我假装伤心的样子：就不能表扬我一下嘛，大热天的容易吗。大家都笑了，他们同时指着一个菜说：这个挺好吃的。我：整桌就这个菜是点的外卖。自嘲有用，破冰成功。

【5】我看见我今天做了一件非常非常勇敢的事情，“我”终于突破了自我的牢笼，放下“我”的需要。勇敢的做了一件正确的，但“我”不想做的事情。做了后的感受是：释然、轻松、放下、解脱、自在、平静、开阔，还有视角打开了。看来“我”还是需要有人骂几句才行。



三，看视频《老子智慧系列》第一集感受

第二次看了还是没看懂，有点听君一席话，如听一席话的感受。明天再重听下。