[[csz:xueqian2408245:try:2025.6.15|6.15作业]] **情绪觉察** 事件：早上叫孩子起床三次都没叫醒，导致上学迟到了，孩子埋怨我叫她不彻底。一直PUA我会被老师罚站。 【看】：内疚、自责 【挖】：将别人的过错放到自已身上，形成不必要的内耗。上学是她的事，我已经叫过了，人工叫不醒的话她自已可以找别的可行方案。对孩子不能没有原则的爱。清晰边界，将她的责任交给她。 【改】：不做100分妈妈，事无俱细的照顾她。我只做我份内的事情，无需自责. 同时，也感受下孩子的情绪，到学校被老师罚站是有焦虑的，我看到她在情急之下对我说话不那么友好。送她到学校路口时我说：你希望自已是守时的人对吗？我感受到了。