====== 2025-2-28 ======


**一、日日功**

^序号^名称^数量/进度^
|1|发愿|晨起发愿||
|2|静坐觉察|10分钟+30分钟||
|2|随机静坐觉察|10分钟||
|3|即刻觉察|5次||
|4|动作觉察|走路觉察10分钟、扫地觉察2分钟、吃饭觉察20分钟||
|5|读书|《觉察之道》第五章 ||
|6|思他人过|4次 ||

蓝狮子讲《道德经》29章——37章 笔记
1、心是控制不了的，就像念头和情绪的出现不是我们能控制的。观念头不是去控制念头，真正的掌控是不跟随，不评判，只是观。

2、修行人就是要看见头脑和自我的特性：1、自我容易走极端，很难在中间。从这个极端走到另处一个极端。2、头脑喜欢远的，厌倦近的。渴望得不到的，忽略已经得到的。3、头脑总是分裂的，只有一半。谈恋爱时你总是看到队友的优点，结婚吵架时就只想着对方的缺点，因为你要吵赢。

3、头脑是没办法专一的，像钟摆，总是停在两端。生活在头脑里的人，时间就出现了，她要么活在过去，要么活在未来，真正静下来的人是活在当下的，时间也就消失了。

4、修行论心不论纪。


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