====== 2025-3-6 ======


**一、日日功**

^序号^名称^数量/进度^
|1|发愿|晨起发愿、遇事发愿||
|2|静坐觉察|20分钟+15分钟||
|3|即刻觉察|2次||
|4|动作觉察|走路觉察15分钟、吃饭觉察15分钟||
|5|读书|   ||
|6|思他人过|3次 ||

静坐觉察时我现在很容易被带跑，不知道是为什么，是我不够精进了，还是我只是在把静坐觉察当工具，没有足够重视。还是因为有些疲劳时就不专注了。现在这个阶段的觉察，我看见了自我真的好强大，特别是静坐时，我提醒自己看见念头，不跟随，不评判，只是观。但是却总是带跑，知道，回来一下又被带跑，我现在看见了我的头脑是多么会编故事，像放电影一样，我都不知道为什么会出现这样的画面。现在一次一次带走都有些习以为常了。我一定要去刻意练习多少分钟，一定要持续地保持看见念头，不松懈。

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