====== 2025-3-7 ======


**一、日日功**

^序号^名称^数量/进度^
|1|发愿|晨起发愿、遇事发愿||
|2|静坐觉察|10分钟+20分钟+20分钟||
|3|即刻觉察|3次||
|4|动作觉察|走路觉察10分钟、吃饭觉察15分钟||
|5|读书|  《觉察之道》第二章 ||
|6|思他人过|7次 ||

【我看见】
  - 1、我看见突然收到女儿礼物时，心里美滋滋的，有点被感动到了，赶快跟表达对女儿的感谢。大家都好开心。
  - 2、我看见在点评同学作业时的纠结，担心点评得不到位，把点评语发到群里请同学指点。
  - 3、我看见写点评语时好费劲，头晕眼花，停住，做随机静坐觉察。
  - 4、我看见在自由村做小七特别开心，被大家的纯粹和互助感染，自己也慢慢地融入这个大集体。
  - 5、我看见自己很想看摩鱼班的分享会，不太想去新手村参加读书会。马上到新手村接龙读书会。



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