#杨丹天空旅行日记0116D20

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<color #00a2e8>一、情绪觉察</color>

【情绪觉察】

看到这条信息船长拿我今天发的作业和这个事对比

看：有些紧张，这有可比性吗？
盯：心口有些发紧

挖：希望被表扬，不希望被批评
改：重新挖自己的执着点：是我不尊重孩子，自私，自以为是。
自评：盯了一会，没有盯得彻底。

<color blue>船长点评:</color>
<color blue>“是我不尊重孩子，自私，自以为是。”不是执着点。</color>
<color blue>挖执着点，要避免自我评判和批评。</color>

<color blue>多练习看和盯。</color>

<color blue>相信自己。@杨丹-新船员-湖南 </color>