====== 2025-2-20 ======


**一、日日功**

^序号^名称^数量/进度^
|1|晨起发愿|晨起发愿||
|2|静坐觉察|20分钟+25分钟||
|3|即刻觉察|5次||
|4|动作觉察|开车觉察、吃饭觉察、走路觉察、扫地觉察||
|5|读书|《觉察之道》第l四章||
|6|思他人过|8次 ||


当你只注意一个人的行为，你没有看见他;

当你关注一个人行为背后的意图，你开始看他;
          
当你关心一个人意图后面的需要和感受时，你看见他了。

这三句话的感悟：我原来一直看不见别人,也不想看见别人,我看见别人的行为,也会思考他背后的意图,但我却不关心他意图后面的需要和感受,我似乎更关心自己的需要和感受,或者只想看到我小孩的需要和感受。我一点都看不到队友的需要和感受。原来一般时候我只看得见我自己。
           


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