====== 2025-2-21 ======


**一、日日功**

^序号^名称^数量/进度^
|1|发愿|晨起发愿||
|2|静坐觉察|10分钟+15分钟||
|3|即刻觉察|4次||
|4|动作觉察|开车觉察 、走路觉察、吃饭觉察||
|5|读书|《觉察之道》第四章||
|6|思他人过|7次 ||

禅定：不评判为禅，不跟随为定。

当我们特别想改变别人时，要反过来看看是不是自己心里很混乱。

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