====== 2025-2-25 ======


**一、日日功**

^序号^名称^数量/进度^
|1|发愿|晨起发愿||
|2|静坐觉察|10分钟+13分钟||
|3|即刻觉察|5次||
|4|动作觉察|开车觉察10分钟 、吃午饭觉察20分钟、走路觉察1分钟||
|5|读书|  ||
|6|思他人过|9次 ||

【情绪觉察】
一早班领导找我要昨天给他整理的备用金数据，同事要我隐藏凭证号了先发给她，我把凭证号隐藏了转发给她，她看都没看清就说我没隐藏凭证号，说要截图给我看，后来没截，又说后面的数据不行……，看见自己在编故事。

【看】有些郁闷

【盯】心口有点堵

【挖】不希望被批评

【改】回到当下，向内求。

自评：盯得不及时，不持久



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