6月4日

静坐觉察38分钟

骑车觉察 洗衣服觉察 炒菜觉察 即刻觉察10次
 
看老子智慧30分钟

累计读道德经7遍

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6月5日

静坐觉察30分钟

打扫卫生觉察1、骑车觉察1、起床觉察1、即刻觉察10

看老子智慧30分钟

累计读道德经6遍


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6月4日

静坐觉察30分钟

骑车子觉察 走路觉察 起床觉察  即刻觉察10次

看老子智慧30分钟

累计读道德经5遍

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6月3日

静坐觉察30分钟

做饭觉察 骑车子觉察 洗衣服觉察 即刻觉察10次

看老子智慧35分钟

累计读道德经4遍


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6月2日

静坐觉察30分钟

起床觉察1 刷碗觉察1 骑车子觉察1
即刻觉察5

看老子智慧30分钟

累计读道德经3遍

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6月1日

静坐觉察30分钟

发愿3次

即刻觉察5次 洗碗觉察1次 吃饭觉察1次

看老子智慧30分钟

累计读道德经2遍