===== 洋洋2025年在过年中修行 ===== [[myb:youxi:shrw1:gnxx|返回摩鱼班深海任务]] ^ G队：黄河缘队 队长：二姐 ^||| | [[csz:junli2302621:myb:shbgnzxx:2025|二姐 ]] | [[csz:shouhu2404647:zy:shb:2025zgnzxx|瘦虎 ]] | [[csz:huaqianshu:zy:shb:2025zgnzxx|花千树 ]] | [[csz:yangyang2405129:zy:shb:2025zgnzxx|洋洋 ]] | | [[csz:xiaojiangmo:zy:shb:2025zgnzxx|小姜默 ]] | [[csz:Believe:myb:shbzy:2501|believe ]] | [[csz:oneself2408119:zy:shb:2025zgnzxx|oneself ]] | [[csz:ali2402046:myb:shbgnzxx:2025|阿利 ]] | ====背景介绍==== 在这里介绍一下过年的背景情况 ==== 2025年2月3日 ==== ==== 2025年2月2日 ==== 【静坐觉察】 静坐觉察30分钟 【抄写经典】 1部 【背诵经典】 7次 【日行一善】 黄河边布施 观看天空训练营直播视频 朗读觉察之道 【吃橘子觉察】 1次 【我看见】 我看见队友喋喋不休，想怼回去，止，耐心听他说 我看见对队友在黄河边照相有评判，想抱怨，止，对他说照得还可以，照相技术有提升空间 ==== 2025年2月1日 ==== 【静坐觉察】 静坐觉察21分钟 【抄写经典】 2部 【背诵经典】 7次 【走路觉察】 1次 朗读觉察之道 【我看见】 我看见爸爸对我有情绪，想抱怨，止，按照他的想法去做。 我看见队友抱怨他的表弟，提起觉察，只听队友讲，没被带走 ==== 2025年1月31日 ==== 【静坐觉察】 静坐觉察24分钟 【抄写经典】 1部 【背诵经典】 7次 【走路觉察】 1次 朗读觉察之道 【我看见】 我看见来家做客的小孩们把家里弄得乱七八糟，想抱怨，止，等他们走后，收拾房间 我看见弟弟妹妹在八卦，只听他们说，没有参与是非 ==== 2025年1月30日 ==== 【静坐觉察】 静坐觉察30分钟 【抄写经典】 1部 【背诵经典】 10次 朗读觉察之道 观看直播回放 【我看见】 我看见孩子约好两个侄女去看电影，还躺在床上不起，想抱怨，止，温馨提示约会时间 我看见侄女的孩子来到家里对人不礼貌，想评判，止，给孩子拿零食，逗孩子玩 我看见工作群里发同事的父亲去世，给同事打电话安慰她 ==== 2025年1月29日 ==== 【静坐觉察】静坐觉察30分钟 【抄写经典】 3部 【背诵经典】 7次 【我看见】 我看见吃完饭想指挥队友洗碗时，起身自己去厨房收拾碗筷 【情绪觉察】 队友在客厅泡茶喝茶，我抄完经典后，准备倒一杯茶喝 【看】走到客厅，准备倒茶，队友一句我爱喝现成的，一副不屑的样子 【盯】火立马就来了，胸口不舒服，弯腰止步，盯住胸口一会，情绪消失 【挖】希望队友的关爱，稍微不如意我，就爱生闷气 【改】回答队友：我就喜欢你泡的茶，好喝 ==== 2025年1月28日 ==== 【开车觉察】 1次 【抄写经典】 1部 【背诵经典】 3次 【我看见】 我看见单位门卫大叔的儿子帮我洗车，向他表示感谢 【日行一善】 单位门卫大叔的儿子在就业方面有疑惑，和他一块讨论分享目前就业现状，给他提出一些合理性建议 ==== 2025年1月27日 ==== 【静坐觉察】早晚静坐觉察各一次 【开车觉察】1次 【我看见】 我看见上班路上出交通事故的车辆，给他们发愿，愿一切安好 我看见老爸打电话让我取东西不耐烦，止，答应老爸让他放心，我开车去取 我看见同事让我去单位处理麻烦事，止，答应他去单位处理 ==== 2025年1月26日 ==== 【静坐觉察】 早晚静坐觉察各一次 观看天空训练营直播视频 【我看见】 我看见周末休息不想起床做饭，止，穿好衣服，去厨房熬小米粥，摊煎饼 我看见厨房没有卫生打扫好，想抱怨队友不清洗油烟机，止，整理厨房 我看见队友不让儿子干家务，止，整理衣物，进行断舍离 ==== 2025年1月25日 ==== 【静坐觉察】静坐觉察早晚各一次 【朗读】 觉察之道 【我看见】 我看见队友躺在沙发上玩抖音，想抱怨，止，参加读书会 【情绪觉察】 正在上班，队友去医院买药，给我打电话问他的医保卡问题 【看】队友开始埋怨我没听清医院的使用医保卡的要求，一听见他输出，火立马就上来了 【盯】头胀，胸口紧，盯住胸口，情绪慢慢减弱 【挖】遇到问题，队友不问清事情缘由，厌烦队友发脾气一顿输出 【改】挂了电话，给队友微信留言：你现在的样子就像一个小孩 ==== 2025年1月24日 ==== 【静坐觉察】 早晚静坐觉察各一次 【我看见】 我看见汇总数据麻烦，想抱怨，止，安排工作人员和我一起干 我看见队友发脾气一顿输出，准备怼回去，提起觉察，止，发微信回复你现在的样子就像一个小孩 ====2025年1月23日==== 【静坐觉察】早晚静坐觉察各20分钟 【即刻觉察】3次 【闹铃觉察】3次 ====2025年1月22日==== 【静坐觉察】 早上静坐觉察30分钟 晚上静坐觉察19分钟 【我看见】 我看见安排让我写材料，想抱怨，开始写材料 我看见儿子和队友的争执，我只是看着 ====2025年1月21日==== 【静坐觉察】 早上静坐觉察15分钟 晚上静坐觉察30分钟 【善良24小时】 7：38 晨起发愿：祈请佛陀加持我，愿我今日所思、所言、所行都能利益一切众生 9：15 对管理对象进行谈心谈话，树立信心，顺利解矫 9：30 看到车前的纸屑，捡起来，走到垃圾桶跟前，丢掉碎纸 10：13 朋友来电解释遇到点困难，我表示理解，等她的事情处理好了还给我 15：40 和同学讨论在走路中觉察带给自己的轻松 16：30 出门遇到门卫大叔，给他一个微笑 17：45 得知同事因孩子发烧请假，打电话关心同事和孩子，给她提了一些孩子发烧中注意事项 18：00 同事被领导批评，抱怨不止，止，给他情绪安慰，做好当下的事情最重要 20：10 抄写心经一部，回向给所有众生，愿他们离苦得乐，早日证悟 21：50 睡前发愿：愿我在睡梦中保持觉察，愿将所有善心善行回向给一切众生 6：50 晨起发愿：祈请佛陀加持我，愿我今日所思、所言、所行都能利益一切众生 7：46车被堵在停车场，抱怨堵车司机，止，发愿司机安全倒车，被堵车辆有序出行