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=====D10-D11 11月27日-28日=====

@所有人 

尊贵的同学们：

此刻吉祥

⭕️天空训练营第二周D10-D11作业内容：

【11月27日-28日2天挑战任务】

见地：每一个情绪背后都藏着你的需求，真正的看见，是看见自己和对方的需求和执著。

💯【必做题】

1️⃣认真阅读《觉察之道》第五章《用觉察对治情绪》

要求：①找出自己至少3个情绪按钮。作业提交到【小队群】。

2️⃣认真看视频[[https://nxvkp.xet.tech/s/3BQOzM|《解读世间八法》]]（34分钟）

要求：②找出你『“熟悉”的某人』至少3个情绪按钮。作业提交到【小队群】。

🛑【选做题】

1️⃣【开车觉察】

按作业卡片说明中的方法练习开车觉察。只需认真练习，不用提交详细文字作业。
                                
2️⃣看视频[[https://nxvkp.xet.tech/s/BVfCF|《在生活中练习和记录觉察的三方面：情绪，看戏，演戏》]]（1小时）

要求：认真看完后，结合自身的实践经历，分享真实体会到【小队群】

【选做题】具体如何完成由船长根据船员具体情况安排。

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====题卡====

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