===== 2025年4月1日=====
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==== 【日常练习】 ====

| 静坐觉察  |  动作觉察（5分钟内为1次）     || 晨起发愿&感恩  | 每日一善  | 读书  | 视频学习  | 备注  |
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====【情绪/我看见/随心说】====

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