==== 2025年2月27日-3月1日====
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**C组 杨洋**
=== 【基础作业】（必做） ===
| 时间 | 静坐觉察 | 动作觉察（5分钟内为1次） || 视频学习 |
| 2月27日 | 32+39 | 13 | 瑜伽1，读书1，做饭2，洗碗1，吃饭2，骑车4，走路1，吃橘子1 | 宣三7-8 |
| 2月28日 | 32+46 | 11 | 洗漱1，吃饭2，骑车4，瑜伽1，走路1，\\ 整理档案1 | 宣三9 |
| 3月1日 | 62+32 | 11 | 走路3，聊天1，拼图1，吃饭2，打球1，\\ 读书1，瑜伽1，拍打1 | 宣三10 |
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=== 【精进练习】（选做）： ===
| 时间 | 发愿 || 看见善恶念 || 每日一善 | 读书 | 备注 |
| ::: | 晨起 | 随机 | 善 | 恶 | ::: | ::: | ::: |
| 2月27日 | 1 | | | | 供养机构 | 1遍 [[csz:yangyang2:mybyby201:100|第9章《在吃饭中修行》 第10章《在吃屎中修行》]]\\ 2遍2.4《觉察初体验》\\ 2.5《四个层次》 | |
| 2月28日 | 1 | | | | 供养机构 | 1遍 [[csz:yangyang2:mybyby202:100|第11章《在嗔恨中修行》]]\\ 2遍2.6《问与答》 2.7《思考与练习》 3.1《感知身体的动作》 | |
| 3月1日 | 1 | | | | 1.带垃圾\\ 2.供养机构\\ 3.给出租车司机发红包\\ 4.捡垃圾 | 1遍 [[csz:yangyang2:mybyby203:100|第12章《在病痛中修行》]] | |
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===【情绪/我看见】===
| **2月27日** | 【随心说】 | 1.新手村结营晚会，又一次见证新同学做主持，为他们的勇气点赞。每一次做小七都有\\ 不同的修正，不同的感受。感谢有机会体验付出带来的感受，感谢必经之路。 |
| **2月27日** | 【随心说】 | 2.在预备营交流群看见一个查智慧豆的链接，随手点进去查查，2025竟然给了我1100+\\ 豆豆，再看看明细，竟然做了那么多，我只记得过年期间我休了半个月年假没工作，\\ 感谢各个板块的负责人，感谢大家的付出，让我看见自己走过的路。 |
| **2月28日** | 【随心说】 | 今天和大村委的同学面谈，基于她对这次开村的特色作业的设计的好奇，将近一个小时，\\ 分享彼此的感受，当然以我的分享为多，很感恩全方楹同学的回应与看见，这是我第一次\\ 体验到通过一两个句话能懂彼此的感受，或者说遇到同频的人。赞叹她曾经长达6年的\\ 坚持练习逆风翻盘，我亦如是，从不同的路上山，山峰相见，感谢遇见，感谢印证，\\ 下一个山峰再见 |
| **3月1日** | **【我看见】** | 1.火车上，**邻座一个单亲妈妈和高三女儿视频，由妈妈让女儿删除朋友圈发的跳舞的视频\\ 及文案始，一直到我下车，一个多小时，母女俩的争吵没断……**耳边不断的回响着激烈的\\ 言辞，心中无限的感恩自己走上了一条与之不同的路，心中不断的发愿把我的功德都给她，\\ 愿她离苦得乐，给孩子一方滋养的乐土。我愿意把我的所有供养一切众生，愿我的经历和\\ 改变能给迷惘不定的人以信心，愿所有人都有机会活出圆满的幸福感。 |
| **3月1日** | **【我看见】** | 2.叫滴滴去火车站，是一辆出租车，下车付款24，**“果然出租就是黑”**，看见，付款，\\ 祝司机师傅一路平安。 |
| **3月1日** | 【随心说】 | 3.出火车站要打车回家，问了一嘴到××多少钱？“30”，“家门口的，师傅”，“20”，\\ 司机师傅是一位70岁高龄的大叔，61学驾照，在家无聊就跑跑出租，手动挡坡起丝滑阻碍，\\ 下车多付几块，感谢老人家把我们娘俩送到家，愿他一生平安。 |
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