==== 2025年3月2日-3月5日====
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**C组 杨洋**
=== 【基础作业】（必做） ===
| 时间 | 静坐觉察 | 动作觉察（5分钟内为1次） || 视频学习 |
| 3月2日 | 53+32 | 8 | 吃饭2，走路2，喂鸟1，挖沙子1，瑜伽1，读书1 | 宣三1 |
| 3月3日 | 21+46 | 9 | 骑车4，做饭1，走路2，瑜伽1，吃饭2 | 宣三2 |
| 3月4日 | 18+42 | 11 | 骑车4，吃饭2，做饭2，瑜伽1，走路2 | 宣三3 |
| 3月5日 | 21+38 | 12 | 吃饭2，做饭2，瑜伽1，朗读1，骑车4，洗漱1，写字1 | 宣三4-5 |
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=== 【精进练习】（选做）： ===
| 时间 | 发愿 || 看见善恶念 || 每日一善 | 读书 | 备注 |
| ::: | 晨起 | 随机 | 善 | 恶 | ::: | ::: | ::: |
| 3月2日 | 1 | 15 | 68 | 18 | 供养机构 | 1遍 [[csz:yangyang2:mybyby301:100|第15章《在嫉妒中修行》]]\\ 2遍3.2《看见当下的念头》 | |
| 3月3日 | 1 | 12 | 62 | 21 | 供养机构\\ 供养经书\\ 捡垃圾\\ 带邻居的垃圾 | 2遍[[csz:yangyang2:mybyby302:100|3.3《一个故事》]] | |
| 3月4日 | 1 | 12 | 59 | 26 | 供养机构\\ 买排骨多付零钱 | | |
| 3月5日 | 1 | 13 | 57 | 21 | 供养机构\\ 喂鸟 | 2遍[[csz:yangyang2:mybyby304:100|3.4《回到当下》]] | |
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===【情绪/我看见】===
| **3月2日** | **【我看见】** | 小七会**忘了先同学们自我介绍**，看见，说完事儿，邀请同学介绍 |
| **3月3日** | 【随顺】 | Free自由2期，突然如期开村，小七们稳中有序的把一项项工作做好，\\ 每个小七都很积极，感谢周周同学的主动承担，感谢曼妮儿的全程的参与新同学面聊，\\ 感谢掌柜点灯熬油的黑白守候，感谢向导组的积极参与，感谢观察员组同学奇力共创开营，\\ 感谢小记者组为读书会做准备，你们是最好的合作伙伴，感谢有你们，让我有机会做\\ “甩手村长”，有时间去别的村面聊新同学。从1期到2期，大家都在尝试不同的角色，\\ 但是群策群力，共创互照的心未变，看见大家的成长、变化，与有荣焉。 |
| **3月4** | 【随顺】 | 1.新手村开营+读书会和我的闯关时间上同步，按计划我负责开场及同学介绍环节后\\ 闯关正好，下午负责读书会的同学临时说不能主持了，问了掌柜，他说开营很重要，\\ 怕搞砸，在小七群问了一圈，没人愿意，好吧，和守护同学说一下，取消今天的闯关，\\ 很抱歉占用了大家的时间和精力，后来一个守护同学帮我找了替闯人，嘻嘻，\\ 开营+读书会顺利完成 |
| **3月4** | 【随顺】 | 2.新手村开营，用企业微信预定的会议室，还有15分钟一个小七同学截图说提示他\\ 40分钟后结束，小七群一小波震动，来了个会员，重新开个会议室，完美解决。 |
| **3月5日** | 【随心说】 | 今天被带走好几次，开村果然对境多，还好没跑多远，越来越感受到\\ 一念不觉即是狂，唯有马步、冲拳，加油⛽ |
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