==== 2025年3月6日-3月8日====
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**C组 杨洋**
=== 【基础作业】（必做） ===
| 时间 | 静坐觉察 | 动作觉察（5分钟内为1次） || 视频学习 |
| 3月6日 | 16+42 | 12 | 骑车4，做饭1，吃饭2，瑜伽1，写字1，\\ 读书1，走路2 | 老子智慧8 |
| 3月7日 | 16+39 | 11 | 吃饭2，吃橘子1，骑车4，走路2，\\ 做饭1，瑜伽1 | 老子智慧8 |
| 3月8日 | 53+42 | 12 | 吃饭2，做饭1，打印2，装订3，瑜伽1，\\ 朗读1，洗袜子1，整理书架1 | 老子智慧8 |
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=== 【精进练习】（选做）： ===
| 时间 | 发愿 || 看见善恶念 || 每日一善 | 读书 | 备注 |
| ::: | 晨起 | 随机 | 善 | 恶 | ::: | ::: | ::: |
| 3月6日 | 1 | 11 | 81 | 18 | 供养机构 | 1遍 [[csz:yangyang2:mybyby401:100|第14章《在保持初心中修行》]] | |
| 3月7日 | 1 | 13 | 62 | 24 | 供养机构 | 1遍 [[csz:yangyang2:mybyby402:100|第15章《在抄写经典中修行》]]\\ 2遍3.5《以事炼心》\\ 3.6《问与答》 3.7《思考与练习》 | |
| 3月8日 | 1 | 12 | 69 | 16 | 供养机构\\ 带垃圾 | 1遍 [[csz:yangyang2:mybyby403:100|第15章《在抄写经典中修行》]] | |
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===【情绪/我看见】===
| **3月6日** | 【随心说】 | 阳明先生说，对待私欲恶念“如猫之捕鼠，一眼看着，一耳听着，\\ 才有一念萌动，即与克去，斩钉截铁，不可姑容与他方便，不可窝藏，\\ 不可放他出路，方是真实用功，方能扫除廓清。”\\ \\ 和蓝狮子说的如履薄冰异曲同工\\ \\ 念念致良知，念念致知，念念觉\\ \\ 一念发动处即是行 |
| **3月7日** | 【随心说】 | 早上送小宝上学发现电动车没电了，好吧，车送到车棚充电，走路上班 |
| **3月8日** | **【我看见】** | 1.爬长城，看见**小宝的依赖**，鼓励他按照自己的方式“爬”台阶，\\ 跟着他一起爬，顺利登顶 |
| **3月15日** | **【我看见】** | 2.智慧翻译群，看见**组长问复核进度**，主动承认卡在自己这儿了，\\ 尽快完成，感谢同学们的宽容与允许。 |
| **3月15日** | **【我看见】** | 3.同学都在提交作业，看见**自己的wiki还没完善**，嗯，加把劲儿，\\ 尽量去习惯用手机、电脑记录作业 |
| **3月15日** | **【我看见】** | 4.收到**海报组做的海报**，感谢羚羊妈咪的全情的支持，\\ 再次被必经同学的无私感动。 |
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