==== 2025年3月9日-3月12日====
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**C组 杨洋**
=== 【基础作业】（必做） ===
| 时间 | 静坐觉察 | 动作觉察（5分钟内为1次） || 视频学习 |
| 3月9日 | 47+43 | 12 | 吃饭2，瑜伽1，读书2，擦玻璃5，走路1，吃苹果1 | 宣三9 |
| 3月10日 | 18+36 | 10 | 吃饭2，做饭1，骑车4，读书1，走路1，瑜伽1 | 宣三9 |
| 3月11日 | 23+35 | 11 | 吃饭2，做饭1，骑车4，走路1，洗袜子1\\ 读书1，瑜伽1 | 宣三9 |
| 3月12日 | 21+51 | 11 | 骑车4，做饭1，吃饭2，走路1，读书1，扫地1，瑜伽1 | 宣三9 |
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=== 【精进练习】（选做）： ===
| 时间 | 发愿 || 看见善恶念 || 每日一善 | 读书 | 备注 |
| ::: | 晨起 | 随机 | 善 | 恶 | ::: | ::: | ::: |
| 3月9日 | 1 | 9 | 72 | 23 | 供养机构 | 1遍 [[csz:yangyang2:mybyby501:100|第15章《在抄写经典中修行》]] | |
| 3月10日 | 1 | 13 | 75 | 18 | 供养机构 | 1遍 [[csz:yangyang2:mybyby502:100|第15章《在抄写经典中修行》]] | |
| 3月11日 | 1 | 11 | 68 | 16 | 供养机构 | 1遍 [[csz:yangyang2:mybyby503:100|第15章《在抄写经典中修行》]] | |
| 3月12日 | 1 | 11 | 62 | 18 | 供养机构 | | |
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===【情绪/我看见】===
| **3月9日** | **【我看见】** | 今天收到了《生活即修行》彩印版，看见**对自己的装订的嫌弃**，\\ 好吧，我是菜鸟，菜就多练 |
| **3月10日** | 【随顺】 | 饭做好了，小宝说想吃肯德基，好吧，下单，明早可以多坐一会儿 |
| | | 读《在抄写经典中修行》，抄写经典不要太精进，\\ 看见自己最近做小七很精进，收获很大，要慢下来，\\ 接下来体验专一服务 |
| **3月10日** | **【我看见】** | 听绿荷老师直播分享，看见**自己忘了初学者的心**，重新捡起晨感。 |
| **3月10日** | 【随心说】 | 捂着耳朵，闭上眼，跟着感觉狂奔吧 |
| **3月11日** | 【随心说】 | 25.1-2月我的智慧豆1100+，在做小七的过程中，我收获了很多，今天再读《在抄写经典中修行》，\\ 忽然感觉一段话，是对我说的，我尝试着替换了一下\\ \\ 修行不要太精进\\ 杨洋，你可能体验到了做小七带来修行的快乐，就希望多做几次小七。\\ 杨洋，此时，你要小心，这并非是个很好的状态。\\ 因为你想继续快乐，这就是有了期望。\\ 而且，你哪天若没有体验到快乐，你会不会想要放弃了？\\ 杨洋，慢下来，一次只做一个服务。\\ 杨洋，慢下来，一次只做一个服务。\\ 杨洋，慢下来，一次只做一个服务。\\ 杨洋，慢下来，一次只做一个服务。\\ 杨洋，慢下来，一次只做一个服务。\\ 全心全意全程体验一次服务的感受\\ 全心全意全程体验一次服务的感受\\ 全心全意全程体验一次服务的感受”\\ \\ 所以接下来，体验慢下来，杨洋，做小七不用太精进 |
| **3月12日** | 【随心说】 | 新手村开村结束，效果出乎意料，感动，开心，看见，看着，\\ 不跟随、不评判，这和我没什么关系，整个开村我又没做什么，\\ 事儿都是小七们在做，是他们优秀，如果没有他们的配合，\\ 不可能成行\\ \\ 捂着耳朵，闭着眼睛，跟着感觉狂奔\\ \\ 从做事儿回到净心\\ \\ \\ 念念致良知，念念致良知 |
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