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==== 作业内容 ====

【11】 杨洋 55/100 250217

静坐觉察43分钟

动作觉察9次（骑车4，吃饭2，做饭1，走路1，瑜伽1）

《觉察之道》笔记

1.每个人眼里的世界都不一样，如有不同的认知实属正常。

2.所有的快乐，都来源于希望别人快乐。所有的痛苦，都来源于希望自己快乐。

3.觉即我，我即觉

4.不去说服他人，只是去利益和等待他人

5.踏向彼岸的每一步，都是彼岸本身。

6.知道此刻的正在发生。

7.觉察是一扇门，打开它，你会体验到一个全新的世界。

8.修行的目的:醒来。觉察是为了让你醒来。

9.回到当下，感知所有的发生，不跟随、不评判，只是知道，这就是觉察。

10.觉察之道可导致完满的醒觉。

11.修习觉察之道就是要体证生命的实相。

12.觉察之道，有两大特点:实用、简单。

13.修行，让人越来越简单。觉察，就是让人变得简单的方法。

14.觉察很简单，简单到你不用学，本来就会。

15.觉察很简单，但不容易，需要持续地练习。

16.真正的自由是一种感觉。

17.当万千的烦恼出现，你只要一眼（觉），他们全部消失不见。

18.我们不只是北平无控制，还被各种“习气”控制。

19.每个人只是一台机器，设置好了无数既定程序，还有一些新程序，在不断形成。

20.真正的自由，是心无挂碍。

【随心记】

1.过年期间，有触动，清理了微信中的所有内容，这次在新手村做掌柜，没了模版，很多都需要自己动手、动脑，感觉不错。最近做事儿的专注度比以前好了一丢丢。

2.今天开始，尝试一个新体验，暂定为期两年，能不能做到我也不知道，试试就知道了，两年把一本书读100遍可好？嘻嘻，加油
  
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