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#2025年6月份日常觉察记录
##6.6 觉察日常
**静坐**
|^静坐觉察分钟^|V|
|^随机静坐2次^|V|
|^动作觉察^|刷牙,走路|
|^夸赞他人^|次|
|^即刻觉察^|次+|
** 觉察记录 **
我看见对信用问题的担心，就这样吧，接受现在的所有。
##6.5 觉察日常
**静坐**
|^静坐觉察20分钟^|V|
|^随机静坐2次^|V|
|^动作觉察^|刷牙,走路|
|^夸赞他人^|1次|
|^即刻觉察^|40次+|
** 觉察记录 **
1. 上班期间随时被家里经济问题带走，时不时要思队友过。
2. 看见不好意思和房东商量晚缴费问题，一会后发信息做该做的事。
3. 晚上又陷入管孩子的执着中，害怕对孩子不够负责人，又害怕耽误孩子，两难，唯有先定好规则，努力去遵循，但可以不执着程度。
**其他**
有时候真想要是可以不玩人间这个游戏就好了，但是下辈子呢还是逃不过。
不知道对不对，最近思考可改和不可改业问题，可能可改的是生活的状态，职业，和生活的舒适度，还有死亡的方式，不可改的是死亡时间的早晚。
##6.4 觉察日常
**静坐**
|^静坐觉察30分钟^|V|
|^随机静坐两次以上^|V|
|^动作觉察^|刷牙,做饭|
|^夸赞他人^|1次|
|^即刻觉察^|30次+|
** 觉察记录 **
##6.3 觉察日常
**静坐**
|^静坐觉察30分钟^|V|
|^随机静坐两次以上^|V|
|^动作觉察^|刷牙,起床|
|^夸赞他人^|1次|
|^即刻觉察^|20次+|
** 觉察记录 **
1. 大早看到出差同事回来，应付式的打招呼，看见自己又想编故事，停止，继续做手上活。
2. 我看见自己听到阿姨说她们公司好，想让我去试，福利好，假期啥都好，看见了自己的心动，也看见了自己的贪心，家里刚好经济有问题，看不清自己是应该，还是贪心。
下班后觉察失败，到家孩子们玩电子产品，让帮忙自己拿水果不拿，也不帮忙一起准备饭，真的是无能的妈妈才会发脾气，说话语气就重了，吃饭间孩子们一直观察妈妈，并尝试聊天。
##6.1. & 6.2 觉察日常
**静坐**
|^静坐觉察30分钟^|V |
|^随机静坐^| 2次|
|^动作觉察^| 刷牙,起床，拜山|
|^夸赞他人^| 1次|
|^即刻觉察^|25次+|
** 觉察记录 **
1. 我看见对老妈没法提起同理心，做不到应和她的抱怨和说他人的不是，接受现在的自己。
2. 我看见听到同事的自夸和同他人比较，理解，
3. 我看见自己在意形象，特意自嘲。
4. 我看见对娃的表现有期待，接受在同学面前的形象。