**12月29日**

**<color #ed1c24>一、我看见</color>**



1.今天早上不小心点开视频又看了1个多小时，看见自己懊悔和自责，没忍住，停，洗衣服去。

**<color #ed1c24>二、总结</color>**

静坐早上18分钟+晚11分