一、日日功练习

1.静坐觉察2次.累计30分钟

2.动作觉察6次

3.即刻觉察6次

4.发愿3分钟

5.视频学习30分钟以上

二、我看见

1.我看见视频会议自己没准备好，心里不舒服，哈哈，笑了，下了会议赶紧补课。

2.我看见队友被摁了情绪开关，放下手头事宜，赶紧去灭火。

3.我看见第二次有点嫉妒羡慕好朋友的业绩，这次比上次快点，问她怎么这么棒，在心里及时送去祝福，愿她梦想成真开心快乐。

4.我看见自己的勇敢，站在凳子上自己一个人完成了上午的工作，给她点赞。愿她开心就好。