6月30日 一、日日功练习

1.静坐觉察2次.累计30分钟

2.动作觉察8次，起床1，扫地2，洗碗1，走路3，骑自行车1次

3.即刻觉察10次

4.发愿3分钟

5.视频学习30分钟以上

二、我看见

1.我看见自己有追求标准的习性，别人未达到时身体里莫名住了一股火气。停，看书听课，在心里祝福自己远离颠倒梦想

2.我看见瞌睡的念头，头晕晕沉沉。做三个深呼吸，再静坐觉察

3.我看见客户要求多送他物业费才买车位，有抱怨情绪。停，告诉客户可以帮他去申请问问，但不知道结果，在心里默默祝福他，愿他工作顺利，不被烦恼困惑。