~~NOTOC~~ ##严磊摩鱼班预备营作业 👉[[csz:yanlei2406104:myybb|返回上一页]] **A组严磊：2025年1月13日-15日作业记录** ###【基础作业】 ------ ^学习时长^静坐时长^动作觉察^ |30分钟及以上 X 3| 30分钟及以上 X 3|运动觉察,吃饭觉察| ###【精进作业】 ------ ^我看见^即刻觉察^发愿^背诵心经^ |4次|37次|4次|每日3遍 X 3| ###【我看见练习】 ------ 1、今天开车，后面有辆车超车发生剐蹭，做个钣金就好估计就几百元钱，我提议各自修理一下各自承担，对方希望报警认定一下责任，我就随顺对方，没有什么情绪起伏。过程中我看到自己一个念头：有点浪费时间。 2、最近感冒还有一点点咳嗽一直不好，我看见心里有点着急，期待身体能够快点好起来，看见之后开始发愿。 3、早上看到老爸边看短视频边吃饭，提醒他这样伤脾胃，虽没有情绪但也看见了自己的评判心。 4、今天本来向同修讨教一下，如何破执着点的方法，对方回“本空无需破”，我看到彼此不在一个频道上，解释的心又升起来了。 👉[[csz:yanlei2406104|返回主页]]