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##严磊深海班2025年3月第一周作业

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###【基础作业要求】
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**作业内容：**分享自己在生活中修行的体会和收获分享地点：云空间、智慧心城

1、 每三个月至少在云空间跟随抄经带领员抄1次心经，做3分钟左右的分享

2、每三个月至少在智慧心城参加1次主题挑战活动，做300字左右的分享

3、“我看见”的练习，发到群里。

**作业意义：**

1、自己近期的修行总结

2、支持云空间和智慧心城的活动

3、最关键的：引导人们在生活中修行

###【3月3日作业记录】
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^学习时长^静坐时长^即刻觉察^
|50分钟| 35分钟|16次|


^发愿^背诵心经^ 日行一善^
|1次|3遍|5次|

###我看见练习

1、在学习老师视频时，我看见身体会不由自主的动一下，微信有新消息在闪烁时想点进去看一下，看到头脑的把戏，继续看视频。

2、下午给朋友做职业规划时，找到了一个新方向，她很开心，我看见自己内心也很开心。

###【3月4日作业记录】
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^学习时长^静坐时长^即刻觉察^
|分钟| 分钟|次|


^发愿^背诵心经^ 日行一善^
|次|3遍|次|

###【我看见练习】

###【3月5日作业记录】
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^学习时长^静坐时长^即刻觉察^
|分钟| 分钟|次|


^发愿^背诵心经^ 日行一善^
|次|3遍|次|


###【我看见练习】


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